'Kahvaltıda veya öğle yemeğinde kesinlikle kahvaltılık yiyeceklerim var, ancak her zaman lezzetli, asla tatlı değil' diyor şef ve goopfellas podcast ortak sunucusu Seamus Mullen. 'Şeker, metabolizmayı hız trenine yerleştirir.'
Bunu akılda tutarak, üç harika, iştah açıcı, doyurucu, lezzetli tarif yarattı. Kabak ve otlardan oluşan en kolay frittata, umami yüklü zengin, tuzlu yulaf ezmesi (üzerinde mantar ve deniz yosunu var ve üstüne bir yumurta) ve yeşilliklerle doldurulmuş ve üzerinde parlak bir papaya salsa bulunan bir avize krep var. İçlerinden herhangi biri kesinlikle sizi öğle yemeğine (veya akşam yemeğine) kadar götürecek ve hepsinde yeterince sebze var, gününüzü bir taco kamyonunda veya pizza lokantasında biterse, kendinize en azından yeşil bir şeyle başladığınızı söyleyebilirsiniz (ve lezzetli).
-
Zoodles ve Otlu Frittata
Birçok yönden, frittatalar nihai kahvaltıdır. Tamamen taşınabilir olmasının yanı sıra, sağlıklı bir protein ve sebze dozu sağlarlar. Bunda ihale kabak ve kokulu fesleğen kombinasyonunu seviyoruz.
nasıl bir ruh hayvanı edinebilirsin
-
Mantarlı Yumurtalı Tuzlu Yulaf
Bu yulaflar lezzetli tatlarla doludur: zengin tavuk suyu, dünyevi mantarlar ve tuzlu-umami yosunu.
-
