Uzun Mesafe İlişkisinde Yakınlığı Geliştirmek

Uzun Mesafe İlişkisinde Yakınlığı Geliştirmek

Şu anda, hepimiz değer verdiğimiz insanlarla iletişim eksikliğiyle başa çıkıyoruz. Ve çiftler için, karantinalar ve kendi kendine tecrit, yeni tür mesafeler deneyimlemek anlamına gelebilir. Belki bir partner, pandemi süresince aileye bakmaya gitmiştir. Belki uzun mesafeli bir ilişki içinde olan iki kişi, birbirlerini tekrar görmek için ne zaman seyahat edecekleri konusunda hiçbir fikre sahip değildir. Ya da belki bir çift sürüş mesafesinde yaşıyor, ancak muhtemelen virüsün yayılmasının sonuçları riske atılamayacak kadar yüksek.

geçmiş bir hayatı nasıl hatırlarım

Terapist ve Belki birisiyle konuşmalısın yazar Lori Gottlieb, MFT çiftlerle çalışan, her şeyi duyuyor. Gottlieb, düzenli müşterilerine ek olarak, mevcut iklimle nasıl başa çıkılacağını anlamaya çalışan tonlarca çiftten mektuplar alıyor. Bir pandeminin stresi ilişkileri kesinlikle teste tabi tutarken, aynı zamanda ortaklarımızı yeni bir ışıkta görmemize izin verdiğini ve her şey bittiğinde, bundan daha büyük bir takdir duygusuyla çıkabileceğimizi ve Seçtiğimiz ortak için minnettarız.

İle bir Soru-Cevap
Lori Gottlieb, MFT

S Pandemi nedeniyle uzun mesafeli ilişkilerde yeni zorluklar yaşayan müşterilere ne tür tavsiyeler veriyorsunuz? Bir

Bir süredir uzun mesafeli yolculuk yapan kişiler, bir dahaki sefere aynı odada bulunabilecekleri zamana kadar FaceTime aracılığıyla iletişim halinde olmaya alışmışlardır. Ama şimdi, normalde uzun mesafeli çiftler için bile, aslında birlikte olamayacakları ve bir dahaki sefere birlikte olabileceklerinden emin olamadıkları uzun mesafeler var. Bu, bağlantıda kalma konusunda yaratıcı olmaları gerektiği anlamına gelir.



İnsanların yaptığını gördüğüm şey, diğer kişinin gün boyunca onları düşündüğünüzü bildiğinden emin olmaktır - ve bu, her zaman sadece koronavirüs hakkında konuşmadığınızdan, aynı zamanda bağlantıda kaldığınızdan emin olmak anlamına gelir. bir çift. Aynı evde olsaydınız hayatın diğer tüm yönlerini ele alın - bir Scrabble oyunu oynayabilir, birlikte bir program izleyebilir veya birlikte yemek pişirebilirsiniz - ve bunları telefonla veya video görüşmesi üzerinden yapabilirsiniz. (İnsanların birlikte gerçek zamanlı olarak bir program izleyebileceği Netflix Party adında bir uygulama var - oynadığınızda ve durakladığınızda partnerinizle veya grubunuzla koordineli olmanızı sağlar ve birbirinize mesajlaşmak için bir kenar çubuğu vardır.)


S İlk kez aniden uzun mesafeli ilişkiler içinde olanlar için, ne tür sorunlar ortaya çıkmasını bekleyebilirler? Bir

Çiftler uzun mesafe pratiği yapmadıklarında, başlarına uzun mesafe geldiğinde birçok iletişim sorunu yaşama eğilimindedirler. Örneğin, partnerlerinden bütün gün haber alamazlarsa, bunun ne anlama geldiğini bilemeyebilirler. Ya da bir partner sürekli iletişim halinde olmak ister ve diğer kişinin daha fazla alana ihtiyacı vardır. Ya da her birinin diğerinin zihnindeymiş gibi hissettiğinden emin olmak için çok fazla pratiği yoktur.



'Sırf bir salgın içinde olmamız, partnerinizle oyun oynayamayacağınız veya sevinçli anlar yaşayamayacağınız anlamına gelmez.'

Uzun mesafeli yaklaşmaya alışkın olmayan pek çok insan, daracık bir yetişme sohbetinin içinde kalıyor: Bugün ne yaptın? Ne oluyor? Bana bugün konuştuğunuz insanlardan veya yaptıklarınızdan bahsedin. Ve gerçekten bağlantılı konuşma türlerini kaçırırlar: Nasıl hissediyorsun? Bu deneyim senin için nasıldı? Nasıl yardımcı olabilirim?


S: Çiftler uzun mesafeli yanlış anlaşılmalarla nasıl başa çıkabilirler? Bir

Uzun mesafeyi ilk kez deneyimleyen çiftlerin ne kadar iletişim kurmayı bekledikleri konusunda farklılıklar olması çok yaygındır. Biri, mesafenin kalbi daha da büyüttüğünü hissedebilirken, diğeri de gözden uzak olmanın akıl dışı olduğu konusunda endişelenebilir. Ve burası, her insanın neden hissettiği gibi hissettiğini anlaması gereken yerdir. Neden bu kadar çok iletişime ihtiyaç duyuyorlar? Kaygılarının kontrolden çıkıp kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olduğu için mi? Partnerlerinin onlar hakkında düşünüp düşünmediğini merak ediyorlar mı? Ya da çok fazla iletişime ihtiyaç duymadığını düşünen bir partner için, bu kaygıdan mı kaynaklanıyor? Kendilerini pek sağlıklı olmayan bir şekilde izole ediyorlar mı? Her iki yöne de gider.




S Yakınlık ve fiziksel temas eksikliği ile nasıl başa çıkarsınız? Bir

İşin en zor kısmı bu. Partnerinizle kanepede kıvrılmanın yerini hiçbir şey tutamaz. Sadece birbirinize bunun çok zor olduğunu kabul edebilmeye yardımcı olur - ne olursa olsun kucaklaşıp öpememek ve yakın olamamak. Ve bir ilişkinin mahrem kısımlarını tamamen kaybetmemenin yolları olduğunu hatırlamalıyız. Telefon seksi bir şeydir. Birbirinizle konuşurken telefonda küçük bir şaka olsa bile, uzun mesafeli flört edebilirsiniz.

Sırf bir pandemi içinde olmamız, partnerinizle oyun oynayamayacağınız veya sevinçli anlar yaşayamayacağınız anlamına gelmez. İlişkinin duygusal sağlığı için, bu iki farklı şeyin aynı anda var olduğunu kabul etmemiz gerekir. Devam eden trajik bir durum var ve bu çok üzücü, ayrıca biz insanız ve gerçekten hoşlandığımız bir partnerimiz var. Bunların ikisi de doğru.


S İnsanların şu anda ortaklarına daha çok güvendiklerini fark ediyor musunuz? Bir

Evet. Ortaklarımız normalde her ihtiyacımızı karşılamıyorlar, bu yüzden onlardan bunu şimdi yapmalarını bekleyemeyiz. Bu, bir kişi üzerinde çok fazla baskı oluşturur. Neyin gerçekçi olduğuna bakmalıyız. Şu anda, endişemizi hepsini partnerimize yüklemeden nasıl yönetebileceğimizi bulmalıyız. Düşünün: Meditasyon yapmalı mıyım? Yürüyüşe çıkmalı mıyım? Bir arkadaşı arayabilir miyim?

Pandeminin kendisi açısından, herkesin deneyimlediğimiz şeyle farklı şekilde uğraştığını unutmayın. Partnerinizle nasıl yönettikleri ve nasıl yönettiğiniz hakkında konuşmanız ve sadece neye ihtiyacınız olduğunun değil, diğer kişinin de neye ihtiyacı olduğunun farkında olmanız gerekir.


S Pandemi sırasında çiftler birbirleriyle iletişim halinde kalmak için ne yapabilir? Bir

Bence çiftler için eğlenceli olan ve onları bir nevi dikkat dağıtıcı ve aynı zamanda bir bağlantı sağlayan şey, sadece gelecek için plan yapmaktır. Mesela: Hey, bundan çıkmaya başladığımızda, birlikte yapmak istediğimiz bazı şeyler nelerdir? Daha sonra güleceğimiz şu anda deneyimlediğimiz bazı şeyler nelerdir? Ve bilirsiniz, insanlar kriz zamanlarında kendilerini gerçekten ifşa ediyorlar: Pandemiden önce bilmediğiniz partneriniz hakkında neler öğreniyorsunuz ve birbirinize nasıl yaklaştınız? Bu sadece şu anda olanlarla ilgili değil, aynı zamanda bu deneyimin, ilişkinizin geri kalanında bir çift olarak sizi nasıl güçlendireceğiyle ilgili.


S: Bu salgından geçip gitmek bir ilişki hakkında neler ortaya çıkarabilir? Bir

Pandemi iki şeyi gündeme getiriyor: Birincisi, ilişkilerde insanların belki de bilmedikleri önceden var olan sorunlar. Erkek arkadaşlarıyla ya da nişanlılarıyla artık bunca zaman geçirmediklerini, sandıkları şekilde uyumlu olup olmadıklarından emin olmadıklarını söyleyen insanlardan mektuplar alıyorum.

'Sadece şu anda olanlarla ilgili değil, aynı zamanda bu deneyimin sizi ilişkinizin geri kalanında bir çift olarak nasıl güçlendireceğiyle ilgili.'

Ancak ikincisi, stres ve mesafenin, insanların normalde fark etmediği pek çok şeyi gündeme getirmesidir - partnerlerine ne kadar güçlü bağlarlar, partnerleri için ne kadar minnettarlar ve yaşadıkları için ne kadar mutlular. bu belirli kişiyle. Ve şu anda kaçırdıkları her şeyin çetesi, bu kişiyi gerçekten ne kadar sevdiklerinin kanıtıdır.


Lori Gottlieb bir psikoterapist ve New York Times –Haftalık Sevgili Terapist tavsiyeleri sütununda yazan çok satan yazar Atlantik Okyanusu . İçin katkıda bulunan bir editör Atlantik Okyanusu , ayrıca yazıyor The New York Times Magazine ve medyada ilişkiler, ebeveynlik ve sıcak düğme akıl sağlığı konularında sık sık uzman olarak görünmektedir. Bugün göstermek, Günaydın Amerika , CBS Bu Sabah , CNN ve NPR. Son kitabı, Belki birisiyle konuşmalısın , kullanılabilir İşte .