Travma ve Yeme Bozuklukları Arasındaki Bağlantı

Travma ve Yeme Bozuklukları Arasındaki Bağlantı

Belki şahit olmuşsundur. Veya hakkında okuyun. Ya da en kötüsü, yaşadı: travmanın çifte tehlikesi. 'Travma kurbanı olan insanlar da sıklıkla utanırlar' diyor psikolog Gia Marson . 'Travma olur ve sonra kendilerine kötü bir şey olduğu için utanırlar, bu yüzden travma için kendi kendilerine cezalandırılırlar. Çok derin bir acı ve ıstırap olabilir. '

Marson, muayenehanesinde hastalara yardım ediyor yeme bozukluklarından kurtulmak . Marson, hastaları için, özellikle de aşırı yeme bozukluğu travma yaşamış olmak. Tedavi son derece bireyseldir, ancak travmayı anlamak ve ele almak yeme bozukluğunun iyileşmesinin kritik parçalarıdır.

Gia Marson ile Soru-Cevap

S Travma ile yeme bozuklukları arasındaki ilişki nedir? Bir

Travma geçmişi olan yüksek oranda yeme bozukluğu olan insan var. Bir yeme bozukluğu için ilk değerlendirmede, bir klinisyen travma açısından değerlendirmelidir. Bir travma öyküsü varsa, bu semptomlar ve anılar, TSSB kriterlerini karşılasalar da karşılamasalar da tedavi planlamasının bir parçası olmalıdır. Birinin ruhunda iyileşmenin nasıl gerçekleştiğini bildirir. Travma deneyimleri uyumsuz inançların, davranışların, onları neyin tetikleyeceğinin ve onları neyin yatıştıracağının kökeninde olabilir.

karanlık kökler nasıl hafifletilir

S Travma öyküsü tedaviyi nasıl etkiler? Bir

Bir yeme bozukluğuyla birlikte ortaya çıkan herhangi bir sorun, dikkatlice düşünülmelidir. Birinin anksiyete, depresyon, OKB veya TSSB'si varsa, iyileşme sürecinde bunu nasıl ve ne zaman ele alacağınızı düşünmelisiniz. Aksi takdirde, birlikte var olan bir bozukluk iyileşmeye müdahale edebilir veya aslında hastalığı besleyebilir.

Yeme bozukluğu olan birçok insan için travma, hastalığın gelişmesine katkıda bulunmuştur. Travma tepkisinin temel semptomlarından biri olan çözülme, zihnin bedenden koparak travmatik olaylardan ve anılardan ayrılma çabasıdır. Travma öyküsü ve yeme bozukluğu olan biri için beden, bir bütünün parçası olarak değil, travmanın bir taşıyıcısı olarak deneyimlenebilir. Yeme bozukluğunun zihin ve beden arasında daha kolay bir ayrım yapabileceği bir durum yaratır. Örneğin, yeme bozukluğu ve travma öyküsü olan biri, akademik hedeflere ulaşmanın, iyi bir arkadaş olmanın ve aktif bir ruhani yaşama sahip olmanın uyumsuzluğunu görmeyebilir, aynı zamanda kompülsif olarak egzersiz yaparken, aşırı yemek yeme, arındırma veya kendini aç bırakma. Beden üzerindeki bu olumsuz yansımalar, travmatik beden hatıralarının acısını ayırma ya da uyuşturma girişimi olabilir.

Disosiyatif dönemleri meydana gelirken belirlemek ve bunlarla ilgili bir miktar farkındalık kazanmak, önemli kurtarma adımlarıdır. Travma bir güvenlik duygusunu bozduğundan, terapötik çalışmadaki önemli bir adım, topraklama stratejileri, kendi kendine konuşma veya başka bir kişiye ulaşma yoluyla mevcut anda bir güvenlik hissine erişmeye odaklanır.


S Travma ile birlikte ortaya çıkan bir yeme bozukluğunu tedavi etmek için bazı yaklaşımlar nelerdir? Bir

Uygulamamda, mümkün olduğunda ilk önce yeme bozukluğunu tedavi ederim, çünkü yemek tüm sistemimizin - beyin, vücut, duygular ve hormonlar - düzenlemesine yardımcı olur. Eğer bir danışan kanlı davranıyorsa, aşırı egzersiz yapıyorsa veya kendini yiyeceklerden mahrum bırakıyorsa, zihinsel ve duygusal olarak düzensizleşir. Yeme bozukluğu olan insanlar dışarıdan yiyecek ve sağlık konusunda çok endişeli görünebilir, ancak gerçekte sağlıklı yaşamlarının ayrılmaz bir parçası olarak beslenmenin önemini içsel olarak dikkate almazlar. Terapistler, yeme bozukluğu merceğinin bir parçası olan bu temel inkar bileşenini aşmak için çok çalışıyorlar. Öncelikle yiyeceği düzenlemeye odaklanmak, müşterinin travmayla daha iyi başa çıkmasına izin verir.

Travmanın kendisi için iyi çalışan farklı teoriler ve tedaviler vardır. Diyalektik davranış terapisi bunlardan biridir: İnsanların yaşamı yaşamaya değer olarak deneyimlemelerine yardımcı olmaya odaklanan ve en çok kronik intihar eğiliminde etkili olduğu bilinen, özelleşmiş, becerilere dayalı bir terapi şeklidir. DBT becerileri, sıkıntıya tolerans göstermeye, zor veya yoğun duyguları düzenlemeye ve yönetmeye ve olumlu ilişkiler için gerekli kişilerarası becerileri geliştirmeye odaklanır. Bu becerilerin her biri bedene, zihne ve ilişkilere güven oluşturur - bunların tümü travma ve yeme bozuklukları nedeniyle tehlikeye girer. Birisi bu pratik becerilerle daha kolay geliştikçe, genel olarak daha yetkin hissediyor. Bu nedenle, anıları uyuşturmak veya vücuttan kopmak için yeme bozukluğu davranışlarını kullanma girişimleri daha az muhtemeldir.

Travma için başka bir terapi, bilişsel işlem terapisidir. Gaziler Derneği bunu TSSB tedavilerinden biri olarak kullanıyor. CPT, adil dünya inancıyla yüzleşmeye dayanır. Çocuklara yönelik çoğu filmi izleyin ve adil dünya inancının ortaya çıktığını göreceksiniz: İyi insanlar mücadele edebilir, ancak sonunda, iyi insanlara her zaman iyi şeyler olur çünkü dünya adil olarak görülüyor. Çocuklara bu efsaneyi öğretiyoruz çünkü onların dünya hakkında umutlu olmalarını istiyoruz. Çocukları, dünyanın iyi insanlar için her zaman adil olduğu fikriyle büyütürseniz ve sonra bir travma yaşarlarsa, iki seçeneği vardır. Ya kendilerine kötü bir şey olduğu için iyi olmadıklarına karar verebilirler - çünkü kötü şeyler sadece kötü insanların başına gelir - ya da dünyanın gerçekten adil ya da güvenli olmadığına ve insanlara güvenilemeyeceğine karar verebilirler. Ya hep ya hiç perspektifi sorunludur. CPT'de, adil dünya inancını katı bir şekilde doğru olarak kabul etmek yerine insan deneyiminin karmaşıklığıyla yüzleşiriz.

Adil dünya inancını ayarlamak, müşterilere dünyanın tamamen kötü veya tamamen iyi olduğunu öğretmek anlamına gelmez. Hiç kimsenin güvenilir olmadığı anlamına gelmez, herkesin güvenebileceği anlamına da gelmez. Bu, dünyanın her zaman güvende veya her zaman güvensiz olduğu anlamına gelmez. Bu, kontrolünüz olmadığı veya tam kontrole ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. CPT terapistleri, danışanları, travmatik bir olayla veya bir dizi olayla baş etmeye çalışmak için geliştirdikleri güvenlik, güven, kontrol, samimiyet ve öz saygı hakkındaki ya hep ya hiç inançlarını belirlemeye teşvik eder. Bu katı düşünceler, istemeden onları travmaya saplı tutuyor. Bu nedenle, köklerini daha doğru, şefkatli bir insan deneyimine dayanan yeni bir inançlar dizisi geliştirmeye çalışıyoruz, bu inançlar bazen iyi insanların başına kötü şeyler geldiği gerçeğini de içeriyor.

Yeme bozukluğu olan biri için, travmadan iyileşme, sahte koruma, sözde kontrol veya kendini cezalandırma için yeme bozukluğu davranışlarına artık geri çekilmemenin mümkün hale gelmesi anlamına gelir. Bu terapinin amacı, kendine ve başkalarına olan güveni yeniden tesis etmek, hedefler üzerinde pozitif kontrol uygulamak, makul güvenlik uygulamaları uygulamak, kişisel bakımda bulunmak ve yakın ilişkilerden zevk almaktır. Bilişsel sıkışmış noktalara meydan okumadan anlamlı riskler vardır: verebileceğiniz tüm iyiliklerden gelen neşeyi kaçırmak, alabileceğiniz sevgiden gelen tüm bağlantıları ve yakınlığı kaçırmak ve yaşama macerasını kaçırmak.


S Vücut imajı travma ve yeme bozukluklarını nasıl etkiliyor? Bir

Vücut imajı sorunları, herhangi bir yeme bozukluğunun merkezi bir parçasıdır. Travma varsa, bedeni çok küçük, büyük veya hasta yapmak, başka bir travma deneyimine karşı savunmanın bilinçsiz bir yolu olabilir.

detoks için cilt fırçalama nedir

Yeme bozukluğunun olumsuz beden imajı bileşeni, bir güvenlik eylemi olarak kendinizi cinsel dünyadan uzak tutmanın bir mekanizması olabilir. Açlık hormonları baskılar, gelişimi yavaşlatır veya durdurur ve cinsel dürtüyü azaltır. Aşırı yemek yeme ve arındırma da hormonları düzensizleştirir, çünkü aynı zamanda bir kişinin bir partner kadar çekici olamayacağına dair içselleştirilmiş ve bilinçli ve bilinçsiz bir inanç da vardır veya eğer daha büyük veya zayıf bir vücuttaysa, kanama veya açlıktan ölüyorlarsa bir güvenlik eylemi gibi hissedebilir.

Travmanın nasıl utanç yarattığına benzer şekilde, yeme bozukluğu olan birçok insan da vücuttan utanç duyar. Birinin bedeni travmayı hatırladığında ve bir yeme bozukluğu da 'Bu beden yeterince iyi değil' komutunu verdiğinde, kusurlu insan bedenini sevmenin ve ilgilenmenin bir parçası olarak kabul etmek önemli miktarda zaman alabilir.


S Yeme bozukluğu davranışları genellikle kontrolü ele geçirmenin veya kaybetmenin bir yolu olarak tanımlanır. Travmanın iyileşmesi bağlamında bu ne anlama geliyor? Bir

Travma ile birlikte, iyileşme sürecinde üstesinden gelinmesi gereken ana temalardan biridir. Yeme bozukluklarının işe yarama yollarından biri de yanlış bir güvenlik duygusu sağlamaktır. Yeme bozuklukları sözde kontrol sağlar. Sözde kontrol şu şekildedir: Bugün sadece x, y ve z yersem, o zaman güzel bir gün geçirmişimdir. Egzersiz yaparsam iyi ve güvendeyim. Yeme bozukluğunun temel yalanı, yiyecekleri kontrol etmenin güvenli, iyi ve tatmin edici bir yaşama yol açmasıdır. İlişkilerimde ne olduğu önemli değil, müziği öğreniyorsam, seviyorsam ya da müzikten keyif alıyor olsam da önemli değil - ne yediğimi kontrol etmek kötü bir günden kaçınmak için gerekli olan tek şey.

Bu kontrol sözde güvenli, öngörülebilir bir güvenlik duygusu yaratabilir ve travmatik bir deneyim nedeniyle dünya güvenli görünmüyorsa bu kalıpları kırmak çok zordur. Yeme bozukluğu olan bir kişiye yönelik tedavinin bir kısmı, özellikle de TSSB'si varsa, dünyada daha büyük bir güvenlik duygusu yaratmakla ilgilidir, bu, hayatı olumlu bir şekilde kontrol edebilmekle ilgilidir.

Tedavinin genellikle katı bir yemek planıyla başlamasının nedeni budur - plan, bir müşterinin yeme bozukluğu davranışlarından elde etmiş olabileceği kontrol duygusunun yerini alabilir. Uyumsuz kontrol girişimine pozitif kontrole geçmeye çalışıyorsunuz. İyileşme ilerledikçe, yemek planları daha az katı hale gelir ve yemek yeme, açlığa, tokluğa, sosyal ortamlara ve zevke daha duyarlı hale gelir. Kendiliğindenlik için yer var.


S Aşırı yeme bozukluğu ne olacak? Bir

Aşırı yeme bozukluğu ile travma öyküsü arasında oldukça güçlü bir ilişki vardır. Aşırı yemek yemek, yiyecekle tam bir kontrol kaybıdır. Bununla birlikte, biraz daha derinlemesine bakarsanız, yiyeceklerin etrafındaki kontrolün kaybedilmesi, aslında güçlü duyguları kontrol etmek için bir strateji olabilir.

Ne yazık ki, olumsuz duyguları kabul etme ve yönetme konusunda insanları eğitmiyoruz. Amerika'da olumlu duygulara karşı çok güçlü bir önyargımız var. Mutlu, heyecanlı, sevinçli vb. Hissetmenin yanlış bir yanı olduğu için değil, ama insanlara kabul edilebilir tek duyguların pozitif olanlar olduğunu söyleyerek, olumsuz duyguları yeraltına zorluyorsunuz.

Bazıları için tıkınırcasına yeme bozukluğu, travma yaşamış biri için yoğun olabileceğini tahmin edebileceğiniz gibi, bu olumsuz duygular üzerinde kontrol sağlamanın bir yoludur. Aşırı yemekten sonra, olumsuz duyguları, onlara neyin yol açtığını, nasıl başa çıkılacağını veya destek için kime güvenilebileceğini tanımlamak yerine çok miktarda yemek yemekten utanç duyulur. Bu utanç, insanlardan uzak durmaya yol açabilir. Yiyecekle kontrolün kaybedilmesinden kaynaklanan sıkıntı, her ikisi de travmadan kaynaklanmış olabilecek olumsuz duygular ve güvene dayalı ilişkiler geliştiren sorunların dikkatini dağıtabilir.

Çoğu zaman tıkınırcasına yeme bozukluğunun olduğu zamanlarda, hala diyet yapma zihniyeti vardır. Birisi diyet yapmasa bile, meli daha hafif ve meli bakmadıkları bir yol. Bu yüzden tıkınırcasına yeme bozukluğu olan insanlar genellikle yiyeceklerini sıkı bir şekilde kontrol etmeye çalışırlar ve tıkanma, yoksunluk ve kontrol çabasının ardından bir toparlanma olur. Asla gerçek bir diyet olarak tezahür etmese bile, zihniyet Bunu yapmamam gerektiğini yememeliydim hiç şeker almamalıyım Karbonhidrat almamalıydımO kişiyle çıkmamalıydım. O gün oraya gitmemeliydim. Kimseye güvenmemeliydim. Bu içselleştirilmiş suçluluk temelli diyet mitleri ve kurbanı suçlayan mesajlar yaygındır.


S Yeme bozukluğu yaşayan ve tetikleyici bir durum yaşayan birine yardım etmek için ne yapabilirsiniz? Bir

Travma veya şiddetin olduğu evlerde veya durumlarda bulunan küçük çocuklarla çalışan bir psikiyatr, Bruce Perry var. Çalışmaları, biri tetikleyici yaşadığı anda profesyoneller ve aileler için son derece yararlıdır. Dr. Perry, birini şimdiki zamana sabitlemenin ve bir tetikleyicinin ardından onlara yardım etmenin üç farklı aşamasından bahsediyor ve bunlardan üç R olarak bahsediliyor: düzenleme, ilişki kurma ve mantık.

DÜZENLEYİN: Çoğu zaman birisi üzüldüğünde, sadece ona dalmak ve onunla mantık yürütmek isteriz. İçgüdülerimiz onların daha rasyonel olmasını istemektir. Ancak travmatik bir tetikleyiciden sonra, beynimiz bu düşünme düzeyine ulaşamaz çünkü beynimiz çok fazla uyarılmış ve çok düzensizdir. Önce birinin düzenlemesine yardım etmelisiniz. Bu, onlarla yürüyüşe çıkmak, onlara sarılmak, çığlık atmalarına veya ağlamalarına izin vermek, onları büyük veya ağırlıklı bir battaniyeye sarmak veya onlarla müzik dinlemek olabilir. İnsanlar kendi ellerinin ağırlığını hissetmek ve kendilerini topraklamış hissetmek için elini tutabilir ve göğsüne koyabilir. Birinin yere oturmasını ve altındaki zeminin sağlamlığını hissetmesini sağlayabilirsiniz. Amaç, şimdiki ana dönerek beynin uyarılmasını azaltmaktır.

İLGİLİ OLMAK: Düzenlenmeye başladıklarında sakinleşirler. Belki bir süre ağladılar ya da bağırdılar ya da üzüldüler ve yerleşimin başladığını görürsünüz ve bağlanabilirsiniz. Orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Ellerini tutabilir ve gözlerine bakabilirsiniz. Onlarla bir şeye bakmak isteyebilirsiniz. Bunun hakkında konuşmak istemediklerini söylerlerse, 'Ne hakkında konuşmak istiyorsun?' Diyebilirsiniz. İlişkilendirmek istedikleri şeyle ilişki kurmakla ilgili.

NEDEN: Biri sakinleştiğinde ve sizinle bağlantı kurduğunda kendilerini güvende hissederler. İyi olduklarını biliyorlar ve şimdiki zamana geri döndüklerini biliyorlar. Destekleri var. İşte o zaman onlarla mantık yürütebiliyorsunuz: 'Ne vermek iyi bir karar? Buradaki seçeneklere bakalım. Şu anda eğlenmek istediğini biliyorum, ama bunu bir düşünelim. Sık sık tıkandıktan sonra nasıl hissediyorsun? ' Ya da 'Müshil alacağım' derse, yanıt verip 'Tamam, bunu yaptıktan sonra nasıl hissediyorsun ve bunu yapmasaydın ne hissederdin? Diğer seçenekler neler? Alternatifler neler? ' Onlarla mantık yürütebilirsiniz.

ölüme yakın İsa ile buluşma deneyimi

Birinin özellikle travmatik tetikleyicilerden veya anılardan duygusal olarak uyarıldığı o anda, doğrudan mantığa gidemezsiniz. Ebeveynlerin çocuklarla ve ergenlerle ilgili hatalar yaptığı yer burasıdır: Problem çözmeye çok çabuk dönmek isterler. Dr. Perry’nin düzenleyen, ilişkilendiren ve akıl yürüten üç R’si yalnızca travma ve yeme bozukluklarında değil, birçok farklı durumda işe yarar. Ve herhangi biri aşırı derecede olumsuz bir şekilde uyarıldığında veya üzüldüğünde, gerçekten bir müdahale olarak işe yarayabilirler.


Dr. Gia Marson California, Santa Monica ve Calabasas'ta özel muayenehanelerde çalışan bir psikolog, klinisyen ve öğretim görevlisidir ve UCLA Tıp Ayakta Beslenme ve Yeme Bozuklukları Programında psikolog danışmanıdır. UCLA CAPS Yeme Bozukluğu Programının direktörü ve UCLA Atletik Bakım Komitesinin psikolog üyesiydi. Renfrew Merkezi'nde ve Monte Nido Tedavi Merkezi Konut Programında psikoloji stajyerleri ve doktora sonrası araştırmacılar için klinik süpervizörlük yapmıştır. Yönetim kurulunda olmaktan heyecan duyuyor Zincirleri Kırmak , damgalanmayı azaltmaya, önlemeyi artırmaya ve iyileştirme için sanatı kullanmaya odaklanan bir vakıf. Kanıta dayalı uygulamaları işine dahil ediyor ve tam iyileşmenin mümkün olduğunu biliyor çünkü kariyeri boyunca buna tanıklık ediyor.


Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir. Bu makalede ifade edilen görüşler uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.