Miso ile Siyah Morina Temizleyin

Miso ile Siyah Morina Temizleyin
goop Baskı Tarifi

Omega-3 yağ asidi dolu bir balık olan siyah morina, keskin, yapışkan beyaz miso ile iyi bir şekilde eşleşir ve bu tarif, arındırıcı olanlar için harikadır.

2 yapar

1 lb (2-3 fileto) siyah morina

1 çorba kaşığı esmer pirinç şurubu

3 yemek kaşığı nama shoyu

tavuk ihaleleri için glütensiz ekmek

½ fincan beyaz miso macunu

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1. Kahverengi pirinç şurubunu, nama shoyu ve beyaz miso hamurunu bir kapta (kapaklı) karıştırın ve bir kenara koyun.

2. Filetoları temizleyin ve kurulayın.

3. Balıkları kaba koyun, turşuyla kaplayın, üzerini örtün ve gece boyunca buzdolabında saklayın.

evde cıva zehirlenmesi nasıl test edilir

4. Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın.

5. Balıkları buzdolabından çıkarın ve turşuyu kazıyın.

6. Izgara tavasını zeytinyağı ile kaplayın ve yüksek ateşe ayarlayın.

7. Balıkları ekleyin ve her iki tarafı kızarana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin.

8. Filetoları fırına aktarın ve yumuşayıncaya kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.

Şefin Notları goop