Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding
Dr. Frank LipmanTarifi Yazdır

'Puding? Kahvaltı için? Bir rüya gerçek olmuş gibi görünüyor! Sizinkinin omega-3 yağ asitleri, bol miktarda lif ve kalsiyumla dolu chia tohumlarından yapıldığından emin olun. Sabahları puding yapan biri değil mi? Sonra smoothielerinize chia tohumları ekleyin - tohumlar sıvı içinde genişler ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. '

1 yapar

1/4 su bardağı chia tohumu



tracy anderson diyet ve egzersiz

2/3 su bardağı su

1. Chia tohumlarını suya koyun (hangisini tercih ederseniz, sıcak veya soğuk).

2. Karıştırın, karıştırın, karıştırın!



7 günlük en iyi detoks temizliği

3. Karışımı buzdolabında 10 dakika bekletin ve “puding benzeri” bir kıvam oluştursun.

Nefis, hızlı ve doyurucu bir kahvaltı için chia pudinginizi biraz yaban mersini, muz ve rendelenmiş hindistancevizi ile doldurun.

Katkıda bulunan Dr. Frank Lipman .



Şefin Notları goop