Vücut Yalan Söylemez

Vücut Yalan Söylemez

Bu haber bülteni arkadaşlarımız tarafından size getirilmiştir. Moda Operandi .

Vicky Vlachonis (Londra'da birlikte çalışma şansına sahip olduğum bir osteopat) zihin-beden bağlantısının önemini anlamama yardımcı oldu. Gerçek bir şifacı olan Vicky, duygusal durumumuzu fiziksel sağlığımıza ayrılmaz bir şekilde bağlayan bir yaklaşım olan daha bütünsel bir yaklaşım benimsemeyi öğreten çok özel birkaç uygulayıcıdan biridir. Aşağıda onun teorisini ve bazı çok pratik, faydalı ipuçlarını bulacaksınız. Sevgiler, gp


Vicky Vlachonis'ten:


Meşgul hayatlarımıza devam ederken, bilmeden kaslarımızı, eklemlerimizi ve kemiklerimizi baskı altına alırız. Bu stres aşamalı olarak artabilir ve ani bir düşme veya omurganın yanlış hizalanması gibi vücut üzerinde ciddi bir etkiye neden olabilir. Bütünsel bir Osteopat olarak, bu dengesizlikleri ciddi bir şeye dönüşmeden önce arar ve tedavi ederim ve vücudun yapısı ile işlevi arasında yeniden uyum kurarım. Akupunktur, kranio-sakral terapi, masaj ve hacamat, vücudun doğal dengesini ve sağlığını eski haline getirmek ve böylece kendini iyileştirmeye başlayabilmek için etkili bir şekilde birleştirilebilir. Yılların tecrübesi bana, sıklıkla fiziksel acının ardında gizlenmenin, bedenin çeşitli yerlerinde bilerek veya bilmeyerek depolanan duygusal gerilim olduğunu da öğretti. Örneğin omurganın yeniden hizalanmasını takiben fiziksel salıvermeler de duygusal salıvermeleri tetikleyebilir. Bu nedenle, duygusal travmaları ele almak ve çözmek, vücuttaki uyumu geri kazanmaya ve biriktirdiğimiz bazı ağrıları ve acıları hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Olumlu geribildirim:

Çoğu zaman ağrıya verdiğimiz ani tepki, ağrıyı ortadan kaldırmak için kısa vadeli önlemler almaktır. İlaç semptomları (baş ağrısı, eklem ve kas ağrıları) hafifletmede faydalı olabilirken, ağrının altında yatan nedeni ele almak için çok az şey yapar. Acıyı onurlandırmalı ve arkasındaki fiziksel ve duygusal nedenleri anlamaya çalışmalıyız. Beden ve ruhun dengesini ve uyumunu birleştiren bu bütünsel yaklaşım, uzun vadeli refahın anahtarıdır. Bu dengeye ulaşmanın anahtarı, pozitif geribildirim dediğim şeydir - bedeninizin sağlığını iyileştirmek için atacağınız adımlar, ruhunuzu etkileyecek ve bu da size fiziksel acınızın altında yatan duygusal sorunları ele alma gücü verecektir.

İşte olumlu geri bildirimi başlatacak ve bedeniniz ve ruhunuz için doğru dengeyi bulmanıza yardımcı olacağını düşündüğüm birkaç ipucu:

Ne yersen osun: Diyet çok önemlidir. Tükettiğimiz yiyecekler, vücudun kendini iyileştirme yeteneği üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Kas ve eklem ağrısı çekiyorsanız, duygularınızı beslemeyi bırakın ve portakal, sirke, alkol, kahve, kola ve şeker ve buğday içeriği yüksek abur cubur gibi asitli yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar ağrıya neden olan iltihabı şiddetlendirebilir.

Günde bir bardak: Güne ılık bir bardak su ile başlayın, 4-12 damla Higher Nature'dan Citricidal Sıvı greyfurt çekirdeği ekstresi , sağlıklı bir sindirim sağlamanıza yardımcı olabilecek doğal bir temizleyici. Aynı zamanda anti-viral ve anti-mikrobiyal bir ajan olarak işlev görür.

Sıcak Banyo terapisi: Vücudunuza temel mineraller sağlayacak, kan dolaşımını uyaracak ve iltihaplanmayı azaltırken cildin nemlenmesini artıracak terapötik Ölü Deniz Tuzları ile haftada en az bir kez kendinizi şımartın. Alternatif olarak, zihninizi sakinleştirmeye ve vücudunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek üç damla Lavanta, Papatya, Okaliptüs, Gül veya Frankincense aromaterapi yağları eklemeyi deneyin.

Sakin ol: Ainsworths anti-stres formülü - her el çantası, cep ve ilk yardım çantası için bir zorunluluktur. Duygusal kriz ve aşırı korku için özel olarak formüle edilmiş benzersiz bir çare, günlük baskı ve stresi önlemek ve rahatlatmak için paha biçilmezdir.

Yatıştırıcı kaslar: Balsamka yatıştırıcı bir kas balsamıdır ve ağrınızı yerel olarak hafifletmek ve iyileşmeyi teşvik etmek için her gece yatmadan önce kas veya eklem üzerine masaj yapabileceğiniz doğal bir kaplan balsamı alternatifidir. Balsamka mentol, karanfil yağı ve kafur içerir.

Günlük egzersiz: Kaslarınızı güçlendirmek için günde bir saat bulmaya çalışın. Vücudunuz ne kadar güçlüyse, herhangi bir acıyla o kadar iyi başa çıkabilirsiniz. Vücudunuzu dönüştürün ve kendinize enerji verin Tracy Anderson tarafından Metamorfoz , dönüştürücü kas yapısı çalışması, kardiyo bileşeni ve dinamik bir beslenme planı ile dolu 9'lu bir DVD.

Acına sahip çık

Kadınlar bel ağrısı yaşadıklarında, kendilerine ağrının kas gerginliği, ofiste oturmaktan kaynaklanan ağrı veya disk sorunları ile bağlantılı olup olmadığını sormalıdırlar. Yumurtalıkları olabilir mi? Dönemleri? Ağrı böbrek bölgesinden mi geliyor? İşte bu aşamada durup düşünmeniz gerekiyor. Vücudunuza nasıl davrandığınızı düşünün. Yakın zamanda smear, pamuklu çubuk veya tarama yaptınız mı? Jinekoloğunuzu en son ne zaman görmeye gittiniz? En son randevunuzun geçen yıl olduğunu, ancak bir uçağa yetişmek için randevunuzu kaçırmanız gerektiğini ve başka bir randevu almak için hiç vaktinizin olmadığını fark edebilirsiniz. Basit bir ifadeyle: işaretleri dinlemeyi ihmal ettiniz ve sırt ağrısı, vücudunuzun size başka bir şeyin döndüğüne dair bir mesaj göndermesinin bir yoludur. Sizden gizemi çözmenizi istiyor. Boyun ve omuz gerginliği hastalarımın bir diğer yaygın şikayetidir. Çoğu durumda, ağrı fiziksel bir şekilde kendini gösterse de, sorunun kökeni ağırlıklı olarak duygusaldır. Bu tür ağrıları yaşayan bizler vücudumuzu dinlemeli ve sonra iç gözlem anı yaşamalıyız. Bu acıya ne sebep olabilir? Öfke mi yoksa korku mu hissediyorum? Güvensizlik belki? Beklediğiniz bonus hiç gelmemiş olabilir mi? Bu seni yetersiz hissettiriyor mu? Kendiniz ve ailenizin geleceği konusunda sizi korkutuyor mu? Seni kontrolden çıkmış hissettiriyor mu? Uykusuz geceler mi yaşıyorsun? Tüm bu duyguların, sonuçta fiziksel omuz ve boyun ağrısını tetikleyen birleşik bir etkisi vardır. Domino etkisine sahiptir. Bir duygu diğerine ve sonra diğerine götürür ve hepsi hızlanır, ezici hale gelir ve fiziksel bir acıya dönüşür. Kendi içlerinde duygular hayatın normal bir parçasıdır ve ne iyi ne de kötüdür. Örneğin, öfkeli ve hayal kırıklığına uğramış hissetmek, büyük olumlu yaşam değişiklikleri yapmak için motive edici bir faktör olabilir. Sorunlar, bir duygunun doğası gereği değil, kontrolsüz, duygusal birikimin aşırı hale gelip organları etkileyebileceği ve vücutta uyumsuzluğa neden olabileceği için başlar.

  1. Boyun ağrısı Fiziksel Belirtiler: Disk hastalığı veya osteoporoz (kemik yoğunluğu kaybı). Duygusal Kaynak: Yaşamın aşırı yüklenmesiyle baş edemeyecek kadar yaşam ve güvensizlik korkusu.

    sabah nasıl daha uyanık görünebilirim
  2. Erkeklerde Bel Ağrısı Fiziksel Belirtiler: Siyatik, prostat veya böbrek taşları, kolon. Duygusal Kaynak: Öfke sorunları, tatmin edici olmayan iş / ev hayatı stresi.

  3. Kadınlarda Bel Ağrısı Fiziksel Belirtiler: Yumurtalıklar, pelvik bozukluk. (Unutmayın: düzenli olarak tarayın, lekeleyin veya sürün.) Duygusal Kaynak: Güç kaybı, gömülü duygular.

  4. Akut Orta Sırt Ağrısı / Omuz Seviyesi Fiziksel Belirtiler: Zayıf dolaşım, karaciğer rahatsızlığı, anemi veya düşük tansiyon. Duygusal Kaynak: Endişeli hissetme, çarpıntı, uykuda zorluk, gelecekten korkma.

—Vicky Vlachonis bir osteopattır ve iki çocuk annesidir. Vicky, İngiliz Osteopati Okulu'ndan mezun oldu ve Avrupa Osteopati Okulu'ndan yüksek lisans derecesi aldı. Vicky, General Osteopathic Council ve British Medical Acupuncture Association'a kayıtlıdır. Onun kitabı, Vücut Yalan Söylemez , 2014 yılında çıktı.