Jean'e Sor: Ağrılı Kaslar?

Jean'e Sor: Ağrılı Kaslar?
jean Godfrey-Haziran

En acil sorularınızı - veya bilirsiniz, sadece merak ettiğiniz şeyleri yanıtlamak istiyoruz. Lütfen şu adrese gelmelerini sağlayın: [e-posta korumalı] . Aşağıda, güzellik direktörümüz Jean Godfrey-June için bir q.

Sevgili Jean, Kilitlenmenin ve artık işe gidip gelmemenin güzel bir yan etkisi egzersiz yapmak için zamanın olmasıdır. Koşuyorum, bisiklete biniyorum ve (maskeyle) yürüyüş yapıyorum ve yoga, Pilates ve son zamanlarda Tracy Anderson çevrimiçi yapıyorum. Çok fazla oturma ile birleştiğinde - evden çalıştığım için şanslıyım - yaşımda olmamam gerektiğini hissettiğim birçok ağrı ve sızı alıyorum (otuz yedi yaşındayım). Ağrılı kaslar için ne işe yarar?—Liz W.



Sevgili Liz, fazladan oturmanın fazladan ağrılarıma neden olmasının daha çok oturmak olduğuna ikna oldum - bu kısmen, birkaç yıl önce kano yaptığımı düşündüğüm çirkin bir omuz yaralanmasının, bilgisayarımın üzerine salyangoz gibi kıvrılma ısrarımdan kaynaklandığı ortaya çıktı , rahat bir koltukta (COVID'den önce bile evden çok çalıştım).

günde ne kadar kereviz suyu içmelisin

Öyleyse: kolay sandalyeden, ayakta duran bir masaya, doğru şekilde oturmanızı sağlayan bir ofis koltuğuna, su almak için olabildiğince sürekli sıçrayarak, yüzünüzdeki yağı yumuşatın veya kendinizi uyandırarak yüz spreyi. (Tam açıklama: Tüm bunları yapıyorum ve sonra sık sık rahat sandalyeye geri kayıyorum.)

  1. InMovement InMovement Daimi Masa Pro DT20InMovement Daimi Masa Pro DT20 goop, 399 $ ALIŞVERİŞ YAP
  2. Mamiel Yaz Yüz YağıYaz Yüz Yağı goop, ŞİMDİ 130 $
  3. Tata Harper Nemlendirici Çiçek ÖzüNemlendirici Çiçek Özü goop, ŞİMDİ 72 $ ALIŞVERİŞ YAP

Bu yüzden egzersiz yapıyorum, oturuyorum ve vücudum ağrıyor. Ve bir çare bulamamış olsam da, beni gerçekten daha iyi hissettiren birden çok cephede bir strateji uyguluyordum. İlki, zencefil ve hardalla dolu ılık altın mucize bir yağla zenginleştirmeyi sevdiğim mesaj (kendi kendine veya başka türlü).



yüz için en iyi cilt sıkılaştırıcı tedavi
  1. Tereyağı İksiri Sadhu YağıSadhu Yağı goop, 78 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP

Zencefili seviyorum, bağlamı ne olursa olsun, (1990'ların New York'taki orijinal Bliss spa'sında sizi çiğ, doğranmış zencefil ile temizledikleri bir masaj yaptırdılar ve hala düşünüyorum.) Zencefili hardalla birleştirin ve elde edin. cildinize battığını hissedebileceğiniz bu incelikle ısıtan sihir - aynı zamanda muhteşem kokuyor. Dış kalçam boyunca dizime kadar çizerim (hamstringlerim sıkıdır) ve aşırı bilgisayarlı bir günün ardından omuzlarıma ve önkollarıma doğru düzeltirim. Ayrıca bazen onu soluyorum ya da bileklerime ve ayaklarımın dibine sürüyorum. Ve yoga öncesi dersi - ne yazık ki akıcı bir şekilde - sırtımın küçük kısmına biraz koymayı seviyorum. Gerçekten doyamıyorum.

Zencefil sadece hardalla değil, aynı zamanda diğer sürdürülebilir şekilde hasat edilmiş, doğadan elde edilmiş, elde damıtılmış bitkilerle - safranla birleştirilir! Mercanköşk! karanfil! - ve kesinlikle özeldir. Yirmi yılı aşkın süredir GP'ye akıl hocası ve öğretmenlik yapan bir yogi olan Eddie Stern tarafından tanıştırıldım (inanılmaz son In goop Health oturumunu görün ve deneyimleyin İşte ) ve bunu birden çok şekilde kullanıyor. 'Sırtım ağrıyorsa, yoga yapmadan önce ona masaj yaparım' diyor. “Dizim ağrıyorsa (eski kaykay kazası) ve uzun uçuşlardan sonra (eski kaykay kazası) aynısını yapıyorum. Tıraş olduktan sonra yüzümde ve kafamda kullanıyorum — bu kuru bir yağdır, bu yüzden yüzümün biraz nemli olduğundan emin oluyorum… endişelenme, GP. ' Yine de en sevdiği şey nefes almak: “Ellerime biraz koyuyorum ve kokuyu derinlemesine soluyorum. Harika bir kokusu var ve kendimi tazelenmiş ve enerjik hissetmemi sağlıyor. '

çocuklar için en iyi toksik olmayan güneş kremi

Eşi Jocelyne Stern ve Lorenza Pintar tarafından yaratılan yağ, Brooklyn Yoga Kulübü'nün mutfağında başladı. Pintar, 'Jocelyne, güzellik ve lezzeti karıştırma konusunda ustadır' diyor.



Jocelyn, 'Yıllardır yoga yapmak ve pek çok yoga öğrencisinin yanında olmak, her zaman kas ağrısıyla baş etmenin doğal yollarını arıyordum,' diye açıklıyor. 'Sadhu, Hindistan'da kas yorgunluğundan kurtulmak için masajlar sırasında hardal yağının nasıl kullanıldığını gördüğümden ilham alıyor.'

Mucize zencefil-hardal yağı destekli masajların ötesinde, strateji iki var, bu da yağla birlikte güzelce çalışıyor: Theragun. Belli belirsiz pornografik görünüyor, ama inanılmaz hissettiriyor ve sıkı, sert veya başka türlü işbirliği yapmayan bir kas için gerçekten oraya giriyor. Pahalıdır, ancak gerçekten bir fark yaratır. Yağı yumuşatıyorum, bir veya iki dakika bekliyorum, sonra Theragun ile üzerinden geçiyorum: mutluluk.

  1. Therabody Theragun ProTheragun Pro goop, 599 $ ALIŞVERİŞ YAP

Üçüncü strateji Stresten veya acıdan bağımsız olarak yapabileceğim her gece yapıyorum: banyo. Genel yaşamın iyileştirilmesi için buna benzer bir şey yoktur (ve kesinlikle aynı anda bir bedeni ve zihni rahatlatır). Phys. Ed. Uzun bir koşu ya da zor bir yoga dersi yaptıysam, aşağı ve dışarıdaysam ve Sadhu'nun ötesinde bir hardal anı çekiyorsam derinden iyileşir Hemşire! hayat kurtaran cevaptır. Ve dünyadaki en muhteşem, mutluluk verici kokuyu istiyorsam, UMA Pure Calm yağı ile giderim. İnsanların her ruh hallerine uygun kıyafetlerle dolu gardıropları vardır - özellikle kilitlenme sırasında banyo dolabı çok mu çılgın?

  1. goop Güzellik Hemşire! Havanın Altında Banyo YapınHemşire! Havanın Altında Banyo Yapın goop, 35 $ ALIŞVERİŞ YAP
  2. Saf Bir SakinlikSaf Sakin goop, 85 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
  3. goop Beauty Phys. Ed. Kurtarma Banyosu BekletmePhys. Ed. Kurtarma Banyosu Bekletme goop, abonelikle 35 $ / 32 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP