Gerda'ya Sorun: Bağışıklık İçin C Vitamini Almalı mıyım?

Gerda'ya Sorun: Bağışıklık İçin C Vitamini Almalı mıyım?
gerda vesikalık

Kıdemli bilim ve araştırma direktörümüz Gerda Endemann, UC Berkeley'den beslenme alanında lisans derecesine, MIT'den beslenme biyokimyasında doktora derecesine ve sağlıklı yaşam mağazamızdan kiraz toplama tutkusuna sahiptir. Zamanının çoğunu araştırmaları yorumlayarak geçiriyor - kurulan ve ortaya çıkan. Ve sağlıklı yaşam rutinlerimiz ona bunun için teşekkür ediyor. (Seninki de olacak. Gerda için bize kendi sorularını gönder: [e-posta korumalı] .)

Sevgili goop, bağışıklık sistemimi desteklemek için elimden gelen her şeyi yapmak istiyorum. Bugünlerde C vitamini ve bağışıklık hakkında pek bir şey duymuyorum, ancak bazı insanlar buna yemin ediyor ve diğerleri yardımcı olmadığını düşünüyor. C vitamini ile bağışıklık sağlığını birbirine bağlayan kanıtlar güncel değil mi? —Alexis P.

Merhaba Alexis, Sorduğun için teşekkürler, çünkü araştırmayı yeniden gözden geçirirken, C vitamininin bağışıklıktaki rolünün her zamankinden daha kapsamlı ve ilginç göründüğünü fark ettim. İlk günlerde, gerçekten bildiğimiz tek şey, beyaz kan hücrelerinin C vitamini biriktirmek için çok fazla zahmete girdiğiydi. Nedenini bilmiyorduk. Ancak bu hücrelerin kandan C vitamini almasının ve onu yüz kata kadar yoğunlaştırmasının bir nedeni olması gerektiğini düşündük. O zamandan beri, C vitamininin virüsleri, bakterileri ve enfekte olmuş hücreleri öldürebilmeleri için beyaz kan hücrelerini sağlıklı tutmaya yardımcı olan çeşitli yollarını öğrendik.



doğal organik cilt bakımı markaları

Muhtemelen C vitamininin bir antioksidan ve bir serbest radikal temizleyici olduğunu duymuşsunuzdur. Beyaz kan hücreleri, bakteri ve virüsleri yok etmek için onları yüksek seviyelerde toksik reaktif oksijen türlerini (ROS) pompaladıkları bölmelere ayırır. C vitamininin önemli bir rolünün, bu bölmelerden sızan ROS'u devre dışı bırakmak olduğu düşünülmektedir. Böylelikle C vitamini, beyaz kan hücrelerini korur ve patojenlerle mücadele sürecinde zarar görmelerini engeller. Anlamı: Savaşmaya devam edebilecekler. C vitamini ayrıca T hücrelerinin ve NK hücrelerinin üretimi ve bağışıklık fonksiyonunun diğer birçok yönü için de gereklidir. Son olarak, C vitamini eksikliğinin neden bağışıklığı bozduğunu anlamaya başlıyoruz.

  1. LivOn Lipozomal C VitaminiLivOn Labs Lipozomal C Vitamini goop, $ 43 SHOP NOW
  2. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalıların yüzde 6'sı C vitamini eksikliği yaşıyor. Bol meyve ve sebze yiyenlerin bu gruba girme olasılığı düşük. Az miktarda taze ürün içeren kötü beslenme, eksikliğin ana nedenidir, ancak kilo verme ameliyatı, sigara ve alkol bağımlılığı gibi diğer faktörler de katkıda bulunabilir. Akciğer kanseri, sepsis ve enfeksiyonların yanı sıra ameliyattan sonra vücuttaki C vitamini seviyeleri büyük ölçüde düşebilir.



  3. goop Beauty TiltamomGLOW SABAH CİLT SÜPERPOWDERgoop Güzellik TiltamomGLOW SABAH CİLT SÜPER TOZU goop, abonelikle 60 $ / 55 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
  4. Muhtemelen bilmek isteyeceğiniz şey, tipik bir diyetten aldığınız ekstra C vitamininin sağlıklı bir bağışıklık tepkisini desteklemeye yardımcı olup olmadığıdır. Maraton koşusu veya dağ tırmanışı gibi yoğun fiziksel egzersiz yapan insanlar için ekstra C vitamininin faydalı olabileceği durumlar var gibi görünüyor. Ve bir meta-analiz sonuçlandı Düzenli olarak en az 200 miligram C vitamini tüketmek, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda sağlıklı bir bağışıklık tepkisini desteklemeye yardımcı olabilir.

    küfe maruz kalmaktan hastalanmak ne kadar sürer

    Diyetinize düzenli bir C vitamini kaynağı eklemek istiyorsanız, yüksek etkili bir çözüm LivOn Lypo-Spheric C Vitamini'dir. Bir porsiyon, Günlük Değerin yüzde 1.000'in üzerinde olan cömert bir 1.000 miligram içerir. Bu bir tablet ya da toz değil - herhangi bir soğuk içeceğin yaklaşık 90 gramına ekleyip bir yudumda yuttuğunuz küçük bir jel paketi. (Veya susuz geri atabilirsiniz.) Lypo-Spheric C Vitamini LivOn’un lipozomal teknolojisi ile formüle edilmiştir, böylece her porsiyonda 500 miligram fosfatidilkolin (besin kolini içeren) elde edersiniz.

    500 miligram C vitamini ile birlikte TiltamomGLOW Sabah Cilt Süper Tozu Cömert miktarlarda lutein ve zeaksantin alırsınız, bunlar sadece cilt için değil, uzun vadede sağlıklı gözleri desteklemek isteyenler için de çok değerlidir. (Annenize söyleyin.) Portakallı bir içecek için bu tozu suyla karıştırın - tadı seviyorum.



Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makale hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmemektedir.