Gerda'ya Sorun: Kızılcık İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önler mi?

Gerda'ya Sorun: Kızılcık İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önler mi?
Gerda

Kıdemli bilim ve araştırma direktörümüz Gerda Endemann, UC Berkeley'den beslenme alanında lisans derecesine, MIT'den beslenme biyokimyasında doktora derecesine ve sağlıklı yaşam mağazamızdan kiraz toplama tutkusuna sahiptir. Zamanının çoğunu, kurulan ve ortaya çıkan araştırmaları yorumlayarak geçiriyor. Ve sağlıklı yaşam rutinlerimiz ona bunun için teşekkür ediyor. (Seninki de olacak. Gerda için bize kendi sorularını gönder: [e-posta korumalı] .)

saç inceltmek için güvenli saç rengi

Temmuz 2020'de, FDA açıkladı Bu etiketler şunları söyleyebilir: Kızılcık suyu veya takviyeleri idrar yolu enfeksiyonlarını (İYE) önlemeye yardımcı olabilir. Bu büyük bir mesele çünkü FDA, diyet veya takviyelerin tıbbi bir durumu önleyebileceği iddialarına nadiren izin veriyor.

Bununla birlikte, FDA, kızılcık ve idrar yolu enfeksiyonları arasındaki ilişki konusunda samimi değildi. Onayladığı ifade şudur: 'Her gün bir porsiyon (8 ons) kızılcık suyu içeceği tüketmek, sağlıklı kadınlarda tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu (İYE) riskini azaltmaya yardımcı olabilir. FDA, bu iddiayı destekleyen bilimsel kanıtların sınırlı ve tutarsız olduğu sonucuna varmıştır. ' Sınırlı ve tutarsız kanıtlar mı? Bunun İYE'leri önlemek isteyen ortalama bir kişi için ne anlama geldiği açık değildir.

Yetişkin hayatımın çoğunda, cinsel ilişkiden önce ve sonra mesaneyi boşaltmanın idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede altın standart olduğunu düşündüm. Yirmili yaşlarımdan beri benim için işe yarıyor gibiydi. Fundy Körfezi'nde bir kamp gezisindeyken, dayanılmaz bir İYE geliştirdim - ama hepsi değil mi? Klinikteki doktor kamp yapıp yapmadığımızı sordu. Mesane enfeksiyonlarının kamp yaparken yaygın olduğunu, çünkü insanların banyo bulmak için güzel ve sıcak bir çadırdan çıkmaktan kaçındığını açıkladı. Tek yapmam gereken seksten sonra çiş yapmak olduğunu ve hazır olacağımı söyledi. Ayrıca şaşırtıcı olan şey: Bu tavsiye - ve bana verdiği kutsal antibiyotik - ücretsizdi. Sigorta yok, güçlük yok, Kanada'yı seviyoruz.

Ancak ekibimizin başka bir üyesi, idrar yolu enfeksiyonlarını kapsamlı bir şekilde araştırdığında goop doktora serimizdeki bir makale , seksten sonra işemenin her şeye çare olduğuna dair yeterli kanıtımız olmadığını keşfetti. Belki yapacak bir şey var ama herkes için işe yaradığı bilinmiyor.

Olan bir şey düşük İYE oranlarıyla ilişkili yeterince su içiyor, belki de daha sık idrara çıkma yüzünden. Tadı güzel değilse ve temiz görünmüyorsa su içmek istemezsiniz. Bunun çözümü, lezzetli olan ters ozmozla saflaştırılmış sudur ve bunun için AquaTru tezgah üstü temizleyici mükemmel bir seçenektir. Suyu temiz ve çekici tutun. Larq Kendi Kendini Temizleyen Şişe , suyu her iki saatte bir
UV-C ışığı.

  1. Larq THE LARQ KENDİNİ TEMİZLENEN ŞİŞELARQ
    KENDİNİ TEMİZLENEN ŞİŞE goop, 95 $ ALIŞVERİŞ YAP
  2. AquaTru TEZGAH ÜSTÜ TERS OSMOZ SU ARITICITERS ÜSTÜ TERS OSMOZ
    SU ARITICI goop, 426 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP

İYE'ler, özellikle kadınlarda en yaygın bakteriyel enfeksiyonlardan bazılarıdır ve antibiyotiklere karşı artan bakteriyel direnç nedeniyle artan endişe kaynağıdır. Ve bu enfeksiyonlar çok sık tekrarlıyor.

Kızılcıkların idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebileceği mantıklıdır çünkü bunlar bakterilerin yapışmasını engelleyebilen proantosiyanidinler mesaneye. Kızılcıklardaki proantosiyanidinler, çikolata ve yeşil çay gibi diğer gıdalardaki proantosiyanidinlere göre bakterileri bloke etmede daha iyi görünen benzersiz bir yapıya sahiptir.

FDA beş çalışmayı değerlendirdi kızılcık suyunda ve üç takviyede. Bazı araştırmalar kızılcıkların idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olduğunu ve bazı çalışmaların bunu yapmadığını buldu. Çalışmalarda farklı türde kızılcık ürünleri kullanıldığı için veya kızılcık farklı insanları farklı şekilde etkilediği için sonuçlar farklılık gösterdi mi? Bilmiyoruz. Birkaç çalışma bildirildi çocuklar için önemli faydalar . Yaban mersini tüketen bazı insanlar büyük olasılıkla fayda sağlarken bazıları olmayabilir - ve biz bunu nasıl tahmin edeceğimizi bilmiyoruz.

Yetişkinler için, iyi bir günlük doz, tipik olarak yaklaşık yüzde 27 kızılcık suyu içeren sekiz ons veya biraz daha fazla kızılcık içeceği gibi görünmektedir. Takviyelerde, 500 miligram kızılcık veya 36 ila 72 miligram proantosiyanidin hedefleyin. Favori bitkisel takviye şirketlerimizden biri, Gaia , yapar organik kızılcık konsantresi içeren vegan bir kapsül .

Alt satır: Kızılcık sosunu doldurun ve her kadeh şaraptan sonra bir bardak su için.

(Ve tabii ki, her zaman olduğu gibi, İYE gibi herhangi bir tıbbi durum için doktorunuza danışın.)

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makale, hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve illa ki goop'un görüşlerini temsil etmez.

Burada önerilen ürünleri beğeneceğinizi umuyoruz. Amacımız, yalnızca sevdiğimiz ve sizin de yapabileceğinizi düşündüğümüz şeyleri önermektir. Şeffaflığı da seviyoruz, bu nedenle tam ifşa: Bu sayfadaki harici bağlantılar üzerinden satın alırsanız (Amazon bağlantıları dahil) satışlardan bir pay veya diğer tazminatlar toplayabiliriz.