Finansal TSSB ile Mücadele Ediyor Musunuz?

Finansal TSSB ile Mücadele Ediyor Musunuz?

Yirmi beş yıllık bir araştırma psikoloğu olan Dr. Galen Buckwalter, insanların parayla ilişkisini incelemek için veri analizini kullanıyor. Finansal kişilik araştırmalarına geniş çapta kabul gören HEXACO modeliyle (dürüstlük / tevazu, duygusallık, dışa dönüklük, uyumluluk, vicdanlılık, açıklık) başladı, ancak veri kümeleri kısa bir süre sonra tanımlanamayan bir yedinci boyut döndürdü veya ekibinin etiketlediği gibi, 'faktör korku ”: İnsanlar, mali durumlarını çevreleyen stres, başarısızlık ve yalnızlık duygularıyla boğuşuyordu. Mali durumlarını kontrol etmek istiyorlardı, ancak ezici korku nedeniyle kalıcı bir endişe durumuna girdiler.

Buckwalter'ın soruları vardı: Bu geçici bir stres durumu muydu? Para, beyinlerini bilim adamlarının gözden kaçırdığı şekilde yeniden programlamış mıydı? Ta ki patronu ona evini haciz için kaybeden birinin hikayesini anlatana kadar. Buckwalter, semptomlarını dinleyerek, “faktör korkusunun” esasen finansal TSSB olduğu sonucuna vardı.

Komşunun travması - parayla ilgili aşırı uyanıklık, finansal görevlerden kaçınma, duygusal köreltme - Buckwalter’in Güney Kaliforniya Üniversitesi’ndeki TSSB ile ilgili önceki çalışmalarıyla mükemmel bir uyum içindeydi. Sadece bu değil, araştırmasına göre, yetişkinlerin yüzde 23'ü ve Y kuşağının yüzde 36'sı TSSB tanısı olarak nitelendirilen seviyelerde finansal stres yaşıyor. Zihnimiz bu korku durumuna kilitlendiğinde, geleceği planlamak şöyle dursun, finansal durumumuzun gerçekliğiyle yüzleşmek bile imkansızdır.

Dr. Galen Buckwalter ile Soru-Cevap

Q

Finansal TSSB'yi nasıl tanımlarsınız?

KİME

İnsanların ani finansal kayıplarla veya yetersiz finansal kaynaklara sahip olmanın kronik stresiyle baş edemediklerinde yaşadıkları fiziksel, duygusal ve bilişsel eksikliklerdir.

Finansal TSSB'nin durumu hakkında daha açıklayıcı bir anlayış şudur:

  • Finansal TSSB, kişinin gelirinin giderlerini karşılamaya yeterli olmadığı durumlarda en az üç ay yaşamanın sonucudur. Semptomlar o kadar şiddetli olmalıdır ki ev ve / veya iş hayatını bozar ve kişide büyük bir sıkıntıya neden olur. Bu aynı zamanda, bir konutun dolandırıcılık nedeniyle büyük miktarda para kaybetmesi veya haksız bir boşanma anlaşması, beklenmedik bir vergi veya iş kaybı veya bir iş ve kişinin gelirini kaybetmesi gibi travmatik bir mali kaybı da içerebilir.

  • Fiziksel semptomlar: Sinir enerjisi, gerginlik, uykusuzluk, borç tahsildarlarından gelen aramalar olabilecek telefonların çalması gibi finansal sorunlardan birini hatırlatan durumlara aşırı tepki verme.

  • Duygusal belirtiler: Arkadaşlara ve diğer önemli kişilere yakın hissetmeme, keyifli olan şeylerden zevk almada zorluk, kötü şeylerin kaçınılmaz olduğu ve hayatın kısa kesileceği hissi.

  • Bilişsel belirtiler: Benlik ve çevre hakkında kalıcı olumsuz düşünceler, konsantre olma güçlüğü.

Kuşkusuz, her zaman etkilenen ve çoğu zaman strese katkıda bulunan, kişi için inanılmaz bir kaynak olabilen yaşam alanı yakın ilişkilerdir. Finansal TSSB, kişiyi kişisel ilişkilerinde samimi ve açık olma arzusundan mahrum eder. Kişi aynı zamanda sinirlenir ve öfkeli patlamalara yatkın hale gelir ve tahmin edin bu olumsuz duygular için en sık hedefler kimler? Elbette kişiye en yakın olanlar. Öyleyse, tüm bunların finansal TSSB'si olan birine yakın olan insanlara nasıl hissettireceğini bir düşünün. Kişi mesafeli davranır, neler olup bittiğinden bahsetmez ve bazen düpedüz iğrençtir. Bunların hepsi en çok ihtiyaç duydukları insanlara yönelik.

Q

Finansal stres diğer stres türlerinden nasıl farklıdır? Ve nasıl ortaya çıkıyor?

KİME

Allostatik yük adı verilen, parlak moleküler biyolog Bruce McEwen tarafından keşfedilen ve kronik stresin ömür boyu süren etkilerini tanıyan bir durum var. Evrim, vücutlarımızı kısa süreli yoğun stres patlamalarıyla inanılmaz derecede iyi başa çıkmaya hazırladı. Yırtıcı hayvanlar arasında pek çok kronik hastalık görmemenizin nedeni budur. Ortalama çitanızı düşünün. Başa çıkması gereken oldukça yoğun bir stresi var. Ancak av bittiğinde, ailenizle dinlenip dinlenmenin ve biraz güneşlenmenin zamanı gelmiştir.

Yeterli paraya sahip olmamak tamamen farklı bir stres türüdür. Fizyolojimizi neredeyse 7/24 güçlendiriyor. İyileşme şansı olmadan, gerçekten tehdit edildiğimizde ihtiyacımız olan tüm hormonlar açık kalır ve vücudumuzda ufalanmaya başlar. Bu allostatik yüktür: belirli bir kişide en zayıf olan sistemleri yenen kronik stresin yıpranması ve aşınması. Öyleyse uzun vadeli finansal stres bir kişide diyabet, başka bir kişide kalp hastalığı ve bir başkasında psikiyatrik sorunlar olarak sonuçlanabilir.

Q

Finansal TSSB'yi ne kadar yaygın buldunuz? Bundan en çok kim etkileniyor?

KİME

Araştırmamız defalarca, nüfusun yüzde 20'sinden fazlasının finansal TSSB için yukarıdaki kriterleri karşıladığını buldu. Y kuşağı bu semptomları diğer yaş gruplarından daha sık rapor etse de, tüm demografik grupları nispeten sabit oranlarda vuruyor gibi görünüyor.

Q

Finansal TSSB'nin etkilerini hissetmek için travmatik bir olay gerekli midir?

KİME

Bu, klinik psikolog arkadaşlarımla bazı ilginç tartışmalar yaptığım bir alan. En yeni sürümü Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı DSM-5, TSSB tanısı için travmatik bir olay gerektirir. Ama bu bana pek mantıklı gelmiyor. Nihai sonuçlar aynıysa, yani semptomlar aynıysa, kabuslar, sinirlilik, kaçınma vb. - o zaman oraya nasıl geldiğinin önemi olmamalıdır. Bir kişi travma sonrası gördüğümüz kurstan, diğeri ise aylarca dırdır, değişmez mali stresin ardından geldiyse, ancak yaşamları aynı zorluklarla sonuçlanıyorsa, onlara eşit derecede ciddi muamele etmeliyiz.

Travmatik ve mali TSSB'si olan çok sayıda insanla tanıştım ve genel olarak travma geçmişi olanların genel olarak daha fazla zarar görmüş olduğu görülüyor. Ancak bu sadece bir kişinin izlenimidir. Psikoloji topluluğu en azından finansal TSSB'nin bir koşul olduğunu ve sistematik araştırma gerektirdiğini kabul edene kadar bilmeyeceğiz. Ancak buradaki gerçek tehlike, teşhis gerekliliği nedeniyle iyi tedavilerin olduğu bir durum için tedavi edilmeyecek binlerce insandır.

Q

Finansal TSSB'den kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Parayla yeni ve sağlıklı bir ilişki kurmak mümkün mü?

KİME

Finansal TSSB'si olan birinin parayla yeni bir ilişki kurması ve geliştirmesi için çözmesi gereken iki temel sorun vardır. Birincisi, finansal TSSB ile ortaya çıkan duygusal, fiziksel ve bilişsel problemlerdir ve ikincisi, ilk başta tüm TSSB semptomlarına neden olan finansal problemlerdir. Mali durumunuzda uzun vadeli değişiklik için, kişinin ya daha çok para kazanması ya da daha az harcaması gerekir - işte bu kadar. Başka bir kredi kartı çıkarmak işe yaramaz. Ancak kazancınızı veya harcamalarınızı değiştirmek inanılmaz miktarda öz disiplin, konsantrasyon, pozitif özgüven vb. Gerektirir ve bunların tümü mali TSSB'si olan bir kişide yetersizdir.

Finansal TSSB'si olan insanları her zaman parayla ilişkilerini yeniden şekillendirmeye çalışmadan önce kendileri üzerinde çalışmaya teşvik ederim. İdeal olarak, insanların kronik stres veya TSSB ile başa çıkmalarına yardım etme konusunda deneyime sahip bir akıl sağlığı uzmanı bulabiliriz. Bunun yerine, kişinin kendi kendine öğretebileceği çok sayıda bilişsel davranışçı terapi (BDT) alıştırması vardır: Negatif düşünceyi durdurma, günlüğe kaydetme, aşamalı kas gevşetme — bunlar çoğu insanın yapmayı öğrenebileceği ve birçok kişi için etkili olan birkaç egzersizdir. finansal TSSB'si olan insanlar.

Amaç, parayla yeni bir ilişki geliştirme gibi yaşamı değiştiren görevle uğraşmadan önce finansal TSSB'nin en rahatsız edici semptomlarının kontrolünü ele geçirmektir. İlk başta bebek adımları: Olumsuz düşünceleri kontrol edin, nasıl rahatlayacağınızı öğrenin ve o güneşte uzanma hissini yaşayın ve sonra değeriniz kadar ödeme alma ve yalnızca getiren şeyler için harcama sürecini halledebilirsiniz. memnuniyet. O zaman sırada ne olduğunu kim bilebilir? Belki gelir eşitsizliği ile mücadele edecek kişi siz olacaksınız?

Q

Finansal travma yaşamış biri için iyi bir kaynak var mı?

KİME

T2 Ruh Hali İzleyici , Finansal Terapi Derneği , Calm.com , ve HappyMoney (Lütfen bu ürünle finansal bir ilgim olduğunu unutmayın).

Dr. Buckwalter, 25 yılı aşkın süredir araştırma psikoloğudur. Baş Bilim Sorumlusu olarak görev yaptı. Ödemek , insanların parayla ilişkilerini iyileştirmek için bilimi kullanmaya odaklanan bir finansal hizmetler şirketi. Eskiden STK'ydı eHarmony , çiftleri uzun vadeli ilişkiler içinde değerlendirmek ve eşleştirmek için sitenin ünlü çöpçatanlık hizmetini tasarladığı yer. Onun şirketi, psyML , verilerin arkasındaki kişilik ve duygular hakkında içgörü sağlamak için psikoloji ve makine öğrenimini kullanır. Yazısının daha fazlasını burada görün, https://medium.com/@jgbuckwalter .

yetişkin kız kardeşler geçinemediğinde