Adaptojenlerin İyileştirici Gücü Üzerine Bir Bitki Uzmanı

Adaptojenlerin İyileştirici Gücü Üzerine Bir Bitki Uzmanı

Adaptojenler - vücudunuzun çeşitli stres faktörlerine uyum sağlamasına yardımcı olabilecek yenilebilir bitkiler - aldıkları yutturmacanın büyük bir kısmını hak ediyor, eğer goop çalışanların onlarla şimdiye kadarki deneyimleri herhangi bir gösterge niteliğindedir (bunları diyetlerimize ve günlük rutinlerimize dahil ettiğimiz için bazı ciddi faydalar gördük). Bazı adaptojenler - örneğin kırmızı ginseng - enerji seviyelerini yükseltirken, reishi gibi diğerleri yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Çoğu (rhodiola'dan ashawaganda'ya kadar) bağışıklık güçlendirici etkilere sahiptir. Yine de diğerleri parlak bir cilt ve daha parlak saçlar vaat ediyor.

David Winston, Çin, Kızılderili ve Batı bitkisel geleneklerinde yaklaşık elli yıl eğitim almış bir klinik bitki uzmanı ve etnobotanisttir. (Ortak yazar Steven Maimes ile birlikte 2007 tarihli kitabı, Adaptojenler: Güç, Dayanıklılık ve Stres Giderici Şifalı Bitkiler , mükemmel bir başlangıç ​​kılavuzudur.) Aşağıda, Winston adaptojenlerin nasıl çalıştığını, bunlardan en iyi sonuçları nasıl alacağınızı ve bunları kullanmadan önce bilmeniz gerekenleri ana hatlarıyla açıklamaktadır.

David Winston ile Soru-Cevap

Q

Bize geçmişinizden ve şifalı bitkiler üzerinde nasıl çalıştığınızdan bahseder misiniz?

KİME

Çevremde büyüyen yabani bitkilerin on üç yaşımdayken yenilebileceği ve ilaç olarak kullanılabileceği fikri beni büyüledi: Bulabildiğim yenilebilir bitkiler ve bitkisel ilaçlarla ilgili her kitabı satın aldım (bu, 1960'ların sonundaydı. çok fazla kitap yok) ve okuduklarımla deneylerdim. Kendi kendime bitkileri tanımlamayı öğrettim: Ormanlara ve tarlalara gidip bitkileri toplar, kurutur ve onları çaylar, tentürler, merhemler ve merhemler haline getirirdim. Birine kişisel deneyiminiz olmayan bir şey vermenin etik olmadığına inanıyordum, bu yüzden satın alabileceğim her şeyi denedim, vahşi işlerle uğraştım veya iki dönümlük bir bahçede yetiştirdim (yol kenarındaki bir stantta ondan organik sebzeler sattım. yazlar).

Daha sonra, Kuzey Carolina'nın batısında bir Kızılderili 'amca' ve 'teyze' (aslında terimlerin ifade ettiğinden daha uzak akrabalar) ile zaman geçirme fırsatım oldu. Her ikisi de bitkisel ilaç kullandı ve geleneklerini benimle paylaştı. Daha sonra New York'ta Çinli bir doktorla çıraklık yaptım ve farmakognozi (bitki temelli tıpla ilgili), anatomi, fizyoloji, patofizyoloji, hücresel biyoloji alanlarında üniversite dersleri aldım.

On altı yaşındayken bitki yürüyüşlerine liderlik etmeye başlamıştım ve yirmi yaşımda bitkisel tıp dersleri veriyordum ve klinik şifalı bitkiler uzmanı olarak uygulamaya başladım. Bir bitki uzmanı olduğumu söylediğimde, insanların neden bahsettiğim hakkında hiçbir fikri yoktu. Şimdi, kırk yıl sonra, şifalı bitkiler ve bitkisel ilaçlara olan ilgi arttı ve ben hala şifalı bitkiler uzmanıyım. Tüm dünyada bitkisel ilaçları öğrettim, bu konuda çok sayıda kitap yazdım ve şirket A.B.D.'deki en kaliteli bitkisel ürünlerden bazıları olduğuna inandığım şeyleri üreten

Q

Adaptojenleri nasıl tanımlarsınız?

KİME

Adaptojen terimi ne eski bir terimdir ne de bitkisel tıptan gelen bir terimdir. Kavram, ilk olarak 1961'de araştırma bilimcisi Dr.I.Brekhman tarafından, tam olarak neyin bir adaptojen olduğu (ve olmadığı) bilime dayalı bir anlayışla tanımlandı:

vücudunuzdan civayı nasıl çıkarırsınız

1. Adaptojenler normal terapötik dozlarda toksik değildir.
2. Vücutta fiziksel, duygusal veya çevresel strese spesifik olmayan bir direnç durumu üretirler. Böylece, kaynağı psikolojik, fizyolojik, gürültü, sıcaklık vb. Olsun, stresin etkilerini azaltırlar.
3. Vücut üzerinde normalleştirici (amfoterik) bir etkiye sahiptirler ve stres tarafından değiştirilen normal fizyolojik işlevi geri kazanmaya yardımcı olurlar. Bu, bağışıklık sistemi baskılanırsa, adaptojenlerin bağışıklık tepkisini artırdığı anlamına gelir. Bağışıklık sistemi aşırı aktifse - örneğin alerji varsa - adaptojenler, aşırı aktiviteyi azaltarak bağışıklık yanıtını yeniden düzenlemeye yardımcı olur.

Q

Nasıl çalışırlar?

KİME

Araştırmalar, adaptojenlerin vücuttaki iki ana kontrol sistemi, endokrin fonksiyonu, sinir sistemi ve bazı bağışıklık fonksiyonlarını kontrol eden HPA ekseni (hipotalamik / hipofiz / adrenal eksen) aracılığıyla çalıştığını bulmuştur. Diğer sistem, savaş veya kaç tepkimiz olan SAS veya sempato-adrenal sistemdir. Daha yakın zamanlarda, Dr. Panossian (adaptojenler konusunda dünyanın önde gelen otoritesi), kortizolün (ana stres hormonu) neden olduğu mitokondriyal disfonksiyonu önlemek için hücresel düzeyde de çalıştıklarını keşfetti. Mitokondri, 'hücrelerimizin motorlarıdır' ve artık uygun şekilde çalışmadıklarında, bu, kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji gibi durumlara katkıda bulunabilir. Adaptojenler, vücuttaki belirli proteinleri ve peptitleri yukarı doğru düzenleyerek mitokondrinin kronik stres koşullarında bile düzgün çalışmasını sağlar.

Tüm adaptojenler yukarıdaki üç koşulu karşılamasına ve vücutta aynı sistemler aracılığıyla çalışmasına rağmen, yine de benzersiz özelliklere sahiptir: Bazıları uyarıcı, bazıları sakinleştirici, bazıları ısınma, bazıları serinletici, bazıları nemlendirici ve bazıları kurutucudur. Farklı bitki türlerinin farklı kimyasal yapıları olduğundan, bazılarının ek özel kullanımları da olabilir. Örneğin, demir açısından zengin tek adaptojen olan ashwagandha, anemi tedavisinde faydalıdır.

Q

Adaptojenler ve tonik bitkiler arasındaki fark nedir?

evi negatif enerjiden nasıl temizlerim

KİME

Tonik kelimesi nispeten anlamsızdır. Çin tıbbında tonik bitki ile kastedilen, Batı bitkisel geleneklerinden çok farklıdır. Bir şeye tonik demek, genellikle bir şeyin bir kişi veya belirli bir doku veya organ için 'iyi' olduğu anlamına gelir. Tüm adaptojenlerin şu ya da bu tür tonikler olacağını söyleyebilirim, ancak çoğu 'tonik' adaptojen değildir, çünkü yukarıdaki çok özel tanıma uymuyorlar.

Q

Kaç tane adaptojen vardır - sayı sonlu ve sabit mi, nasıl sınıflandırılır?

KİME

Söylemesi zor — şu anda olması gerekenden çok daha az araştırma var. İyi araştırılmış adaptojenler olan yaklaşık sekiz bitki, olası adaptojen olan on tane ve olası adaptojen olan on iki tane daha var (kesin olmak için çok az araştırma). Daha fazla araştırma, dünyadaki diğer birçok bitkinin bir adaptojen tanımına uyduğunu, ancak henüz keşfedilmediğini ortaya çıkaracaktır. Aynı zamanda, insanların adaptojen olmadığını iddia ettiği düzinelerce bitki vardır.

Q

Adaptojenlerin kendi kendine teşhis için güvenli olduğunu mu düşünüyorsun yoksa bir profesyonele mi ihtiyacın var? Bunları karıştırmaya ne dersiniz?

KİME

Birkaç faktöre bağlıdır. Belirtildiği gibi, adaptojenler normal terapötik dozlarda toksik değildir. Ancak tek bir beden herkese uymuyor. Bazı adaptojenler uyarıcıdır (kırmızı ginseng, beyaz Asya ginsengi, rhodiola), bazıları sakinleştiricidir (schisandra, ashwagandha, reishi, cordyceps). Bazıları nemlendiriyor (Amerikan ginsengi, codonopsis, shatavari), bazıları kuruyor (rhodiola, schisandra). Kuru cildiniz veya kuru öksürüğünüz varsa, örneğin, kuruyan adaptojenler sizin için uygun olmayabilir. Benzer şekilde, kolayca aşırı uyarılırsanız, uyarıcı adaptojenler uykusuzluğa veya endişeye neden olabilir. Bazı adaptojenler daha genç ve sağlıklı insanlar için en iyisidir (eleuthero, rhodiola, kutsal fesleğen), diğerleri ise daha yaşlı, daha tükenmiş insanlar için daha uygundur (Amerikan ve Asya ginsengleri, cordyceps, shilajit).

Buradaki fikir, adaptojenler hakkında bilgi edinmek ve hangisinin - veya hangi kombinasyonun - size uyduğunu bulmaktır. yazdığım kitabım insanların bu bitkileri nasıl kullanacaklarını ve her birinin benzersiz 'kişiliğini' anlamalarına yardımcı olmak.

Not: Adaptojenler sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Yeterli ve kaliteli uyku, sağlıklı beslenme, egzersiz, stres azaltma teknikleri ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri temeldir. Yeterince uyuyamadığınızda kısa vadeli durumlarınız varsa veya diyetiniz olması gereken şey değilse, adaptojen almak daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir. Bunları uzun vadeli kullanmak ve sağlıksız bir yaşam sürmeye devam etmek, kaçınılmaz kazayı geciktirir.

Q

Kaliteli şifalı otlar aldığınızdan nasıl emin olabilirsiniz?

KİME

Yöneticilerin aslında bitki uzmanları olduğu - FDA'nın GMP'lerini (iyi üretim uygulamaları) izleyen - bitkilerin kendi işleri olduğu (besin takviyelerinden ziyade) ve organik olarak yetiştirilmiş veya bilinçli olarak doğadan üretilmiş bitkilere sahip oldukları yüksek kaliteli bitki şirketlerine bağlı kalmanızı öneririm.

aura neye benziyor

David Winston, Çin, Kızılderili ve Batı bitkisel geleneklerinde kırk yedi yıllık eğitim almış bir bitki uzmanı ve etnobotanisttir. Kırk yıldır klinik uygulamada ve ABD ve Kanada'daki doktorlara, şifalı bitkiler uzmanlarına ve araştırmacılara şifalı bitkilerden danışmanlık yapıyor. O başkanı Herbalist & Alchemist, Inc. , bitkisel ürünler üreticisi ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok kitabın yazarı ve ortak yazarıdır. Adaptojenler: Güç, Dayanıklılık ve Stres Giderici Şifalı Bitkiler .

Bu makalede ifade edilen görüşler, alternatif çalışmaları vurgulamayı ve konuşmayı teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Bunlar yazarın görüşleridir ve goop'un görüşlerini temsil etmezler ve bu makale hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içeriyor olsa bile, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir.