6 Yaygın Zehirli Kimyasallar - ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır

6 Yaygın Zehirli Kimyasallar - ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır

En Yaygın Endokrin Bozucuların Altı - ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır?

Haberleri takip etmek, su yollarımızda kimyasalların ve gıda tedarikimizde kanserojenlerin olduğunu bilmektir. Ama ne, nerede ve ne kadar? İşler burada belirsizleşiyor. Bu nedenle Çevresel Çalışma Grubu'nda sağlıklı yaşam bilimi direktörü Nneka Leiba'yı seçtik. Leiba aylık köşesinde toksisite, çevre ve gezegenin sağlığı hakkındaki en acil endişelerimizi yanıtlıyor. Ona bir sorunuz mu var? Gönderebilirsin [e-posta korumalı]

Maruz kalıyorsun hormon bozucu kimyasallar her gün, hemen hemen her yerde.

Endokrin bozucu kimyasallar hassas hormon sistemimizin normal işleyişine müdahale etmek ve vücudumuzda sonsuz numaralar oynayın. Bu kimyasallar, belirli hormonların üretimini artırabilir ve diğerlerinin üretimini azaltabilir. Bazı endokrin bozucular, hormonları taklit eder veya bir hormonu diğerine dönüştürür ve sinyallerini bozar. Çalışmalar bağlantılı bu kimyasallar kansere, düşük sperm sayısına, düşük IQ'ya, tiroid hastalığına, doğum kusurlarına ve diğer gelişimsel bozukluklara. Hormonlarımızın doğru büyüme ve gelişme için kritik öneme sahip olduğu düşünüldüğünde, bebekler ve çocuklar yan etkiler açısından en büyük risk altındadır.

Hormon bozucu kimyasallara maruz kalmaktan kaçmak zor. Bu maddeler plastik eşyalarda, kişisel bakım ürünlerinde, ev temizleyicilerinde, kokularda, gıda ve gıda ambalajlarında, oyuncaklarda, mobilyalarda, elektronik cihazlarda, tarım ilaçlarında ve içme suyumuzda bulunur. Ancak birkaç basit değişiklik yaparak maruz kalmanızı en aza indirebilirsiniz.

Son köşemde tartıştım en yaygın altı hormon bozucu . İşte altı tane daha - sizi korkutmak için değil, onlardan nasıl kaçınacağınızı öğretmek için.

Dioksinler

Dioksinler endüstriyel ve evsel atıkların yakılması dahil birçok endüstriyel işlem sırasında oluşur. Bu toksik kimyasallar, hem erkek hem de kadın cinsiyet hormonlarının vücutta hassas şekilde işleyişini bozabilir.

Dioksinler besin zincirinde, özellikle hayvanların yağlı dokularında birikir. Bir hayvan besin zincirinde ne kadar yüksekse, vücudundaki dioksin konsantrasyonu o kadar yüksek olur. İnsan maruziyetinin büyük çoğunluğu, başta et, balık, yumurta ve süt ürünleri olmak üzere hayvanlardan elde edilen gıdalardır.

kalbin elektromanyetik alanı

Dioksinler, bağışıklık ve üreme sistemlerini de etkileyebilen güçlü kanserojenlerdir. Araştırmalar, rahimde ve yaşamın erken dönemlerinde düşük seviyelerde dioksinlere maruz kalmanın hem sperm kalitesini kalıcı olarak etkileyebileceğini hem de erkeklerde üreme yıllarında sperm sayısını azaltabileceğini göstermiştir.

Maruziyetinizi nasıl azaltabilirsiniz:

  • Dioksinlerden tamamen kaçınmak oldukça zordur çünkü devam eden endüstriyel dioksin salınımı, Amerikan gıda tedarikinin geniş çapta kontamine olduğu anlamına gelmektedir. Ancak veganlar burada bir avantaja sahipler — et, balık, süt, yumurta ve tereyağı içeren gıda ürünlerini azaltmayı deneyin, çünkü bunlar büyük olasılıkla kontamine olacaktır.

Öncülük etmek

Öncülük etmek güçlü bir nörotoksindir ve özellikle çocuklar için güvenli bir maruz kalma seviyesi yoktur. Kurşun vücuttaki hemen hemen her organ sistemine zarar verir ve ciddi, ömür boyu süren ve geri dönüşü olmayan nörolojik açıklara neden olabilir. Kurşuna maruz kalma, kalıcı beyin hasarı, düşük IQ, düşük yapma, erken doğum ve sinir sistemi sorunları gibi bir dizi sağlık etkisiyle ilişkilendirilmiştir. Ancak çok az insan, kurşunun vücudunuzda yaratabileceği başka bir etkinin hormonlarınızı bozmak olduğunu fark eder. Hayvanlarda kurşunun seks hormonu seviyelerini düşürdüğü bulunmuştur. Araştırmalar ayrıca, vücudun HPA ekseni adı verilen ana stres sistemini düzenleyen hormon sinyalini bozabileceğini de göstermiştir.

Maruziyetinizi nasıl azaltabilirsiniz:

  • Evinizi temiz ve bakımlı tutun. Eski boyanın ufalanması, kurşun maruziyetinin önemli bir kaynağıdır, bu yüzden ondan dikkatlice kurtulun.

  • İyi bir su filtresine yatırım yapın. Seç kurşunu kaldırmak için onaylanmış bir içme suyunda kurşuna maruz kalmanızı azaltmak için.

  • Eğer bundan şüpheleniyorsan musluk suyunuz kurşun içeriyor , test ettirebilirsiniz. Evinize giden kurşun bazlı su hatlarınız varsa, yerel su şirketiniz mahallenizdeki suda kurşun tespit ettiyse veya özel bir kuyudan su içiyorsanız ve yerel halk sağlığı departmanınız kuyu suyunda kurşun tespit ederse bu özellikle önemlidir. senin bölgende.

Arsenik

Arsenik yer kabuğundaki doğal bir elementtir. Suda, havada ve toprakta bulunabilir. Ama aynı zamanda yiyecek ve içme suyumuzda bulunan bilinen bir insan kanserojendir.

Pirinç, arseniğe maruz kalmanın önde gelen kaynağıdır. Pirinç bitkileri büyüdükçe topraktan arseniği emerler. Hem organik olarak yetiştirilen hem de geleneksel pirinç arsenikle kirlenebilir.

Yeterince arsenik yerseniz, sizi düpedüz öldürebilir. Küçük miktarlarda arsenik cilt, mesane ve akciğer kanserine neden olabilir. Arsenik ayrıca hormonlarımızı bozabilir ve vücudumuzun şeker ve karbonhidratları nasıl işlediğine müdahale edebilir. Sonuç olarak, kilo alımı veya kaybına, protein kaybına ve insülin direncine neden olabilir ve bu da diyabete yol açabilir.

Maruziyetinizi nasıl azaltabilirsiniz:

  • Pirinç ve pirinç bazlı bileşen tüketiminizi sınırlayın.

  • Kahvaltılık gevrekler, pirinç unu, pirinç makarnası, pirinç kekleri ve pirinç krakerleri gibi pirinç esaslı işlenmiş gıdalara alternatifler arayın.

  • İçme suyunuzu kontrol edin. Maruziyetinizi bir arsenik seviyelerini düşüren su filtresi .

Merkür

Doğal olarak oluşan ancak oldukça toksik bir ağır metal olan cıva, öncelikle kömürün yanmasıyla havaya ve okyanuslara karışır. Sonunda, cıva ile kirlenmiş deniz ürünleri şeklinde tabağınıza düşebilir.

Kendine karşı nasıl bu kadar sert olmamalı

Cıva maruziyeti sinir sistemine zarar verebilir ve bu da baş ağrısı, yorgunluk, hafıza ve konsantrasyon güçlüğü, zayıf koordinasyon ve nöropati ile sonuçlanabilir. Göre Dünya Sağlık Örgütü ayrıca böbrek hasarı, deri döküntüleri, cilt renginin bozulması ve yara izi ile ve ayrıca cildin enfeksiyonlara karşı direncinde bir azalma ile bağlantılıdır.

Gebe kadınlar cıvanın toksik etkilerinden en çok risk altındadır, çünkü cenin beyninde yoğunlaştığı ve beyin gelişimine müdahale etmek .

Maruziyetinizi nasıl azaltabilirsiniz:

  • Tükettiğiniz deniz ürünlerini düşünün. Kullanım EWG’nin Deniz Ürünleri Hesaplayıcısı omega-3 yağ asitleri açısından yüksek ve civa oranı düşük balık ve kabuklu deniz ürünleri için en iyi seçenekleri seçmek.

  • Çiftlikte yetiştirilen balıklar yerine doğadan yakalanmış balıkları seçin.

Organofosfatlı Pestisitler

Organofosfatlar Nazilerin II.Dünya Savaşı sırasında kimyasal savaşlar için büyük miktarlarda ürettikleri sinir ajanlarıdır (ancak hiçbir zaman kullanılmadılar). Savaş bittikten sonra, Amerikalı bilim adamları, böceklerin sinir sistemlerini hedef alan pestisitleri geliştirmek için aynı kimyayı kullandılar. Organofosfat maruziyetini beyin gelişimi, davranış ve doğurganlık üzerindeki etkilere bağlayan birçok çalışmaya rağmen, bunlar hala günümüzde kullanılan en yaygın pestisitler arasındadır.

Organofosfatların vücudu etkileyebileceği birçok yoldan birkaçı, testosteronun hücrelerle iletişim kurma biçimine müdahale etmek, testosteronu düşürmek ve tiroid hormonu seviyelerini değiştirmektir.

Maruziyetinizi nasıl azaltabilirsiniz:

Glikol Eterler

Glikol eterler Etilen glikol gibi, bazı su bazlı boya ve cilalarda yaygın olarak kullanılan çözücülerdir. Bu kimyasallar ayrıca bazı temizlik ürünlerinde, fren hidroliğinde ve kozmetiklerde bulunur. Avrupa Birliği, bu kimyasallardan bazılarının 'doğurganlığa veya doğmamış çocuğa zarar verebileceğini' söylüyor. Ressamlar üzerinde yapılan araştırmalar, belirli glikol eterlerine maruz kalmanın kan anormalliklerine ve daha düşük sperm sayılarına neden olduğunu göstermiştir.

Yatak odalarındaki boyadan glikol eterlere maruz kalan çocukların astım ve alerjileri çok daha fazlaydı. Etilen glikol, solunum yollarını tahriş etmenin yanı sıra, baş ağrısı ve mide bulantısının yanı sıra gelişimsel sorunlara da neden olabilir.

Maruziyetinizi nasıl azaltabilirsiniz:

  • 2-butoxyethanol (EGBE) ve methoxydiglycol (DEGME) gibi bileşenlere sahip ev ürünlerinden arama yaparak kaçının EWG’nin Sağlıklı Temizlik Rehberi .

  • Kendi temizlik ürünlerinizi yapmayı düşünün. Sirke, limon ve kabartma tozu gibi genel mutfak malzemeleri iyi bir ev yapımı temizleyici yapabilir. Burada bir kullanışlı rehber karıştırmamak için.

Çevresel Çalışma Grubu'nda sağlıklı yaşam bilimi direktörü olan Nneka Leiba, MPhil, MPH, karmaşık bilimsel konuları, özellikle de günlük kimyasal maruziyetlerin sağlığımız üzerindeki etkileriyle ilgilenen konuları kolayca erişilebilir ipuçlarına ve tavsiyelere dönüştürür. Leiba, kozmetik ve diğer tüketici ürünlerindeki bileşenlerin güvenliği ve içme suyu kalitesi gibi çok çeşitli konularda uzmanlaşmıştır. Sırasıyla University of the West Indies ve Johns Hopkins University'den zooloji ve halk sağlığı alanlarında yüksek lisans derecesi aldı.