3 Günlük Yaz Sıfırlaması

3 Günlük Yaz Sıfırlaması

Her birkaç ayda bir güzel bir diyet sıfırlaması yapmaktan hoşlanırız, bu tipik olarak fazladan şeker, süt ürünleri ve diğer potansiyel gıda alerjenlerini temizlemek için birkaç gün ila bir hafta kadar geriye yürüdüğümüz anlamına gelir. Bu kolay, üç günlük yaz sıfırlaması için, LA merkezli bütünsel beslenme uzmanına başvurduk Elissa Goodman , yirmi bir günlük çevrimiçi temizlik programı ve beş günlük S.O.U.P. Cleanse (Süper Gıdalar. Organik. Benzersiz Tasarım. Sevgiyle Hazırlandı.), mükemmel bir mini detoks oluşturmak için. İçindeki her tarif tamamen temiz, lezzetli besleyicidir ve iş yemeği için hazırlaması ve paketlemesi kolaydır.

Bu program basittir. Tüm olağan şüphelileri (glüten, süt ürünleri, mısır, şeker, alkol ve kafein) ortadan kaldırdık ve kemik suyu dışında çoğunlukla vejetaryen. İşte temel rutin: Her sabah probiyotik açısından zengin bir tonik ve kemik suyu ile başlayın. Öğle yemeği büyük bir doğranmış salata (büyük bir Mason kavanozunda çalışmak için mükemmel) ve öğleden sonra, tahıl içermeyen bir granola barda atıştırmalık. Akşam yemeği kolay püreli bir çorbadır. Yatmadan hemen önce, bir fincan sıcak Goodman's Inner Peace Tonic için.



Sip & Snack için

  • Elissa’nın Detoks Toniği

    Elissa’nın Detoks Toniği

    Goodman, 'Bu tonikle probiyotik alımınızı artırmak, sindirimi iyileştirebilir ve ruh halinizi artırabilir' diyor. Bağırsaklarınızı iyileştirmenin ve güne başlamanın inanılmaz bir yolu.

    TARİFİ AL

  • Tavuk Kemik Suyu

    Tavuk Kemik Suyu

    Sabahları lezzetli bir şeyler seviyorsanız, kemik suyu mükemmel bir kahvaltı alternatifidir. Goodman, ekstra lezzet için kolajen tozu, taze kişniş veya maydanoz ve zerdeçal veya zencefil eklemeyi önerir. Birkaç günlük bir tedarik için bunun gibi büyük bir parti yapın ve fazladan çorba veya tahıl pişirmek için kullanın.



    TARİFİ AL

  • Çıtır Kuruyemiş ve Meyve Barları

    Çıtır Kuruyemiş ve Meyve Barları

    Bunların yapımı kolaydır ve sizin için şekerle doldurulabilen mağazadan satın alınan barlardan çok daha iyidir. Ayrıca, bu atıştırmalık ekşi, lezzetli ve enerji artırıcıdır.

    TARİFİ AL



Kavanozda Salatalar

  • Çiftçi Pazarı Kıyılmış Salata

    Çiftçi Pazarı Kıyılmış Salata

    Bu salatanın tüm farklı renkleri, tatları ve dokuları temiz yemeyi bir zevk haline getiriyor ve proteinli kinoa ve nohut kombinasyonu sizi tok ve mutlu tutacak.

    TARİFİ AL

  • Edamame Salatası

    Edamame Salatası

    Bu harika bir salata kavanozu öğle yemeği - süper tatmin edici bir gevreklik için doyurucu sebzelerle dolu ve kremsi zencefilli kaju sosu hepsini bir araya getiriyor.

    evde reiki nasıl yapılır

    TARİFİ AL

  • Balzamik Mercimek Salatası

    Balzamik Mercimek Salatası

    Çiğ ve kavrulmuş sebzelerin bu kombinasyonunu seviyoruz. Harika bir dokuya sahip ve balzamik Dijon mercimekleri tatlı kabarcıklı domateslere karşı mükemmel derecede keskin.

    TARİFİ AL

Besleyici Çorbalar

  • Altın Yaz Çorbası

    Altın Yaz Çorbası

    Bu çorba, kırmızı dolmalık biber, havuç ve tatlı patates ile mükemmel lezzetli ve tatlıdır. Tatlar ve dokular çok rahatlatıcı.

    TARİFİ AL

  • Kremalı Hindistan Cevizi ve Sebze Çorbası

    Kremalı Hindistan Cevizi ve Sebze Çorbası

    Sadece güzel bir yeşil renk değil, aynı zamanda bu çorbanın tadı göründüğünden daha da güzel.

    TARİFİ AL

  • Karayip Siyah Fasulye Çorbası

    Karayip Siyah Fasulye Çorbası

    Bu çorba zengin ve aromatiktir: Tuzlu soğan ve kimyon, hafif tatlı hindistan cevizi sütü, siyah fasulye, taze kişniş ve jalapeno ile mükemmel bir denge sağlar.

    TARİFİ AL

Yatmadan önce

  • Elissa’nın İç Barış Toniği

    Elissa’nın İç Barış Toniği

    Gynostemma, Japonya'dan ginseng'e benzer, uzun süredir saygı duyulan bir uzun ömürlü çaydır. Sun Potion bitkileri, badem sütü ve biraz tatlılık için bir hurma ile birleştirildiğinde, harika bir tada sahiptir ve özellikle yatmadan hemen önce yatıştırıcıdır.

    TARİFİ AL