3 Günlük, Anti-Bloat Yaz Sıfırlaması

3 Günlük, Anti-Bloat Yaz Sıfırlaması

Motivasyonunuz ister düğününüz / balayınız kadar önemli bir şey olsun, ister yaklaşan kumsalda bir hafta sonu kadar basit olsun, biraz canlandırıcı, şişkinlikten arındıran temiz beslenme alışkanlıkları kesinlikle bizi daha iyi hissettiriyor. Bu nedenle, şişkinliğe veya dehidrasyona yol açabilecek tüm malzemeleri (çok uzun süre, süt ürünleri, fasulye, glüten, turpgillerden sebzeler, gazlı içecekler, şeker, işlenmiş yiyecek ve alkol) çıkararak 3 günlük kolay bir yaz sıfırlaması oluşturduk ve olabildiğince çok besleyici ve sodyum düzenleyici gıda içeren (merhaba kırmızı biber, zencefil, rezene, muz, limon, karpuz ve kibrit). Buradaki amaç, kiloları düşürmek değil (bu hoş bir yan etki olabilir), daha ziyade içinde bulunduğunuz bedeni en iyi şekilde hissettirmek ve aynı zamanda * umarım * bütün bir yaz sağlıklı beslenmeye başlamaktır.

Anti-Şişkinlik Tarifler

  • Sabah Matcha Smoothie

    Sabah Matcha Smoothie

    Bu lezzetli yeşil smoothie, onu kolay bir detoks kahvaltısı haline getiren bir beslenme gücüdür. Yeşil çay teklifleri ve enerji artışı, zencefil iltihapla mücadeleye yardımcı olur, hindistancevizi suyu hidrasyon için harikadır ve tocos (organik kahverengi pirinç kepeğinden elde edilen bir süper gıda), sağlıklı kas fonksiyonunu ve parlak cildi destekleyen inanılmaz bir E vitamini kaynağıdır.

    TARİFİ AL

  • Spirulina Patlamış Mısır

    Spirulina Patlamış Mısır

    Editörlerimizden biri, Mısır'daki spirulina patlamış mısırına takıntılı. Erewhon , bu yüzden kendi versiyonumuzu yaratmayı misyonumuz haline getirdik. Bu tuzlu, sarımsaklı muamele sadece tadı güzel değil, aynı zamanda bizim beslenme uzmanı arkadaş Shira, 'Bu mavi-yeşil alglerin hücre duvarları kolayca parçalandığı için spirulina, yüksek düzeyde emilebilir bir protein formu sunar (bahsetmeye gerek yok, tüm temel amino asitleri içeren tek bitki proteinlerinden biri).' Patlamış mısır bizim için gerçekten iyi mi? Evet lütfen…

    makyaj adımları nasıl yapılır

    TARİFİ AL

  • Balkabağı Karidesli Tacos

    Balkabağı Karidesli Tacos

    Sitemizdeki jicama karidesli tacolara takıntılıyız ve bu da bize diğer sebzelerin tahılsız, glütensiz tortilla ikame maddesi olarak işe yarayabileceğini düşündürdü. Test mutfağında oynadık ve bir balkabağının uzun ince üst yarısının mükemmel çalıştığını keşfettik! Bu, kurutulmuş karidesle doldurulur, ancak tavuk, domuz eti, balık ve hatta siyah fasulye (üç günlük yaz sıfırlamasında değilseniz) da lezzetli olur. Halihazırda bir mandolininiz yoksa, bu tarifi yapmak için bir tane satın alın. Hazırlığı çok daha kolay hale getirecek ve her zaman kullanacaksınız.

    TARİFİ AL

  • Zencefilli Zerdeçallı Tavuk ve Kabak Kasesi

    Zencefilli Zerdeçallı Tavuk ve Kabak Kasesi

    Bu doyurucu kase, herhangi bir detoks sırasında sizi tatmin edecek. Üç günlük menü planını takip ediyorsanız, bu tarif için kabağınızın alt yarısını (içindeki tohumlar olan yarısı) kullandığınızdan ve üst yarısını balkabağı karides tacoları için sakladığınızdan emin olun.

    TARİFİ AL

  • Fesleğenli Marullu Hindi Burger

    Fesleğenli Marullu Hindi Burger

    Hindili burgeri kim sevmez? Bu hafif ve doyurucu, taze lezzetini otlardan ve çıtır maruldan dokudan alıyor.

    TARİFİ AL

  • Rezene Kabuklu Somon ve Avokadolu Roka Salatası

    Rezene Kabuklu Somon ve Avokadolu Roka Salatası

    Detoks yaparken tam olarak yemek istediğiniz şey budur. Çoğunlukla parlak, keskin bir pansuman ve süper doyurucu avokado ve somon (aynı zamanda size iyi yağlarla dolu) ile yeşilliktir.

    TARİFİ AL

  • Detoks Hindi Köri

    Detoks Hindi Köri

    Bu lezzetli köri, mükemmel bir hafta içi akşam yemeği - hızlı ve kusursuz.

    TARİFİ AL

  • Vietnam Tavuk Salatası

    Vietnam Tavuk Salatası

    Bu temizleyici salata mükemmel sağlıklı bir iş yemeğidir (pansumanı yan tarafa koyduğunuzdan emin olun). Üç günlük planı uyguluyorsanız, zencefilli zerdeçallı tavuk kasesinden arta kalan tavuğu kullanın, aksi halde çevirme tavuk da işe yarar.

    TARİFİ AL

3 Günlük Göbek Şişmesi Detoks Programı

1.GÜN

2. GÜN

3 GÜN

ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ İNDİRİN

Devamını oku
  • Yıllık goop Detoksu
  • Doğu ve Batı Şifa ve Tıp Hakkında Ne Diyor?
  • Usta Öğretmenimiz Yoga