Kolay yazın özüdür. Öte yandan güneş güvenliği karmaşıktır ve bu netlik eksikliği, aramızdaki en sağlıklı olanların bile etrafta yatan her şeyi yakalamasına neden olabilir. plaj çantası. En yeninin yardımıyla Çevre Çalışma Grubu'ndan güneş güvenliği güneş koruyucu raporu , bu kılavuz seçenekleri basitleştirmeyi ve yükseltmeyi amaçlamaktadır, böylece 'etrafta ne varsa' en uygun ve kolay yaz seçimi olabilir.

En önemli mesaj basittir: Güneş ürünleri kusurludur. Gölge, olabilecek en iyi güneş kremi - bir şapka, bir şemsiye, bir ağaç korusu, bir sundurma tentesi, bir kızarıklık, şık siyah bir erkek çocuk kısa sörf kıyafeti veya hatta net, ekstra uzun beyaz bir düğme her zaman olmalıdır. ilk savunma hattı. Gün doğumu ve gün batımı, plaj veya havuz için anlardır, öğle vakti tembel öğle yemekleri ve siestalar içindir, en güçlü, cilde zarar veren (kesinlikle daha az gurur verici) ışıktan.

Bununla birlikte, iyi bir şişe (veya birkaç) güneş koruyucuya ihtiyacınız var. En önemlisi, EWG'ye göre kimyasal güneş kremi yerine güneş kremi (çinko oksit veya titanyum dioksit, fiziksel veya mineral güneş koruması olarak da bilinir) olmalıdır, çinko oksit UVA-UVB koruması açısından mutlak en iyisidir. Manhattan dermatoloğu Dr. Dendy Engelman, 'Sadece ona baktığımızda bile, çinko oksit güneşe karşı gerçek bir kalkan,' diyor. 'Bundan pek bir şey geçemiyor - fiziksel engelleyiciler, bana kalırsa, bir nevi beyinsizdir.'

Zinc All-Stars

Tüm zamanların en sevdiğimiz plajı veya dış mekanlarda çinko oksit Beautycounter'dan SPF 30 : Muhteşem bir tüp içinde gelir, yumuşatırken aloe vera ile nemlendirir, çocuklar ve yetişkinler için mükemmeldir, yüz ve vücut için işe yarar ve tüpün kendisi cömerttir, böylece tükenmez veya ihtiyacı hissetmezsiniz rasyon için - önemlidir, çünkü tüm SPF'ler maksimum etkililiğe ulaşmak için çok şey uygulamanıza bağlıdır. Her gün için, Vive Sana’nın Krem Kremi SPF 20 hafiftir, nemlendiricidir ve kendine özgü antioksidan kokteyli ile birlikte çinko oksitten yapılmıştır. Naturopathica Lavender SPF 17 çinko oksitten yapılmıştır, yastık benzeri bir nemlendirici gibi karışır ve hafif lavanta kokusu verir - kısa tüp ayrıca bir makyaj çantasında mükemmeldir.

Kimyasal Güneş Koruyucuları Neden Kötü Bir Fikirdir?

Diğer yandan kimyasal güneş kremleri pek çok nedenden dolayı kötüdür ve nereden başlayacağınızı bilmek zordur: En popüler olanı, oksibenzon , bir Endokrin bozucu CDC çalışmasının Amerikalıların% 96'sının idrarında bulduğu (o ve diğer birçok güneş koruyucu kimyasal da anne sütü, kan ve dokularda bulunur). EWG tarafından test edilen güneş kremlerinin% 70'inde bir bileşen olarak listelenen oksibenzon, oktinoksat (oktilmetoksisinamat) ile birlikte inanılmaz derecede yaygın bir 'güneş koruma' bileşenidir ve aynı zamanda en toksiktir.

İnsanlarda ve hayvanlarda hormonları bozmanın yanı sıra, güneş koruyucu kimyasallar mercanı öldürür (sanki mercan zaten yeterince saldırı altında değilmiş gibi) ve çoğu biliniyor cilt alerjenleri ve tahriş edici maddeler.

Kimyasal güneş kremleri güneş ışığında yıkılmak , böylece işten önce koyduğunuz 'günlük' SPF nemlendiricisi muhtemelen öğle yemeğine kadar gitmiş olur. Güneş kremlerinin güneş ışığında hızla bozulmasını önlemek için kozmetik şirketleri, kimyasalları cilde yönlendiren ve bu kimyasallardan bazılarının kendi sağlık risklerini taşımalarına yardımcı olan ve hormonları bozan güneş koruyucu kimyasalların vücuda girmesini teşvik eden 'penetrasyon artırıcılar' ekliyor. daha derinden.

Açısından temiz mineral günlük SPF'ler , John Masters harika bir günlük SPF 30 yapıyor Güzel , Gerçek Doğa Botanikleri ve Güzellik sayacı Renkli versiyonlar hazırlayın (renk, ürünün harmanlanmasına yardımcı olur ve kimyasal olmayan muhteşemliğin gerçekten şaşırtıcı bir başarısında sağlıklı bir ışıltı verir), her ikisi de bir rüya gibi cilde sürülen SPF 30 ile.

cilt için en iyi organik yağlar

Temiz Mineral / Fiziksel Güneş Koruyucuları Çok Daha Sağlıklıdır

Kısaca satın al mineral güneş koruması . En iyi senaryo, çinko oksit ile yapılmış mineral güneş kremi satın alın. Hem çinko oksit hem de titanyum dioksit kimyasal güneş kremlerine göre büyük ölçüde tercih edilirken, EWG, UVA ışınlarını saptırmada daha iyi olduğu için çinko oksidi en yüksek oranda derecelendirir. Hassas bir cildiniz varsa, çinko oksit onu tahriş etmekten ziyade tahrişi yatıştırmaya yardımcı olur (pişik kremlerinin çoğunda ana bileşen) (geleneksel güneş kremleri güzellik endüstrisinin en güçlü tahriş edicileri arasındadır). Engelman, 'Çinko oksit, yatak yaraları gibi cildin kırıldığı yaralar için bile bir bariyer macunu olarak kullanılıyor ve titanyum çok reaktif olmadığı için eklemleri değiştirmek için kullanıyoruz' diyor. 'Onlar benim bebeğime ve kendime giydiğim şeylerdir - bir düşünün, neden kendi cildinize bebeğinizinkine davrandığınız gibi davranmıyorsunuz?'

Etiketteki 'aktif bileşen' bölümünü kontrol edin ve içinde çinko oksit veya titanyum dışında hiçbir şey olmadığından emin olun - 'mineral bazlı' güneş kremleri, oksibenzon veya diğer kimyasal güneş koruyucu maddelerle kaplanabilir.

Egzersiz yapıyorsanız veya suya giriyorsanız, 40 veya 80 dakikaya kadar suya dayanıklı (etikette saati belirtmelidir) gitmenin yoludur - yalnızca kimyasal güneş kremlerinin suya dayanıklı olabileceği bir efsanedir . Suyu Güzellik Sporu SPF 30 80 dakikaya kadar suya dayanıklıdır, şirketin ünlü antioksidan meyve suyu kompleksi olan çinko oksitten yapılmıştır ve rahatlatıcı bir nemlendirici karışımıdır All Good SPF 50 Tereyağı hindistan cevizi yağı, organik nergis çiçekleri ve çinko oksit ile yapılır ve 80 dakikaya kadar suya dayanıklıdır. Beautycounter SPF 30'un Her Yerini Korur 40 dakikaya kadar suya dayanıklıdır ve aloe, yeşil çay ve kan-portakal özleri ile nemlendirir Trukid Sport SPF 30 İnanılmaz bir kolaylıkla batırılır ve ayrıca 40 dakikaya kadar suya dayanıklıdır, her ikisi de çinko oksitten yapılmıştır.

BONUS: Fiziksel güneş kremleri, çoğu kimyasal güneş kreminin yaptığı gibi mercanları öldürmez, bu nedenle okyanusta yüzüyorsanız kullanılması özellikle kritiktir.

Güneş Koruması Tartışmaları

Nanopartiküller hem kimyasal hem de mineral güneş ürünleri için bir sorundur ve EWG, onları teneffüs etmediğiniz sürece mikronize ve / veya nano çinko oksit ve titanyum dioksit partiküllerinin pek de endişe verici olmadığını söylüyor. EWG, 'nano içermeyen' etiketli birçok güneş ürününün (hem temiz hem de geleneksel) aslında nano olarak nitelendirilen parçacıklar içerdiğini belirtiyor. Üzerine püskürtüldüğünüzde (kendinize veya çocuklarınıza) herhangi bir sprey formülünü soluyacağınız için, ellerinize püskürterek riski en aza indirin, ardından çinko oksitten yapılan Babo spreyini uygulamak inanılmaz derecede kolaydır.

Güneşten korunmayla ilişkili bir başka olası sorun: Güneşin zarar görmesini / yaşlanmayı / kanseri önlemede harika bir iş yapıyorsanız (ki bunu günlük rutininize temizlik yapıp güneş kremi çalıştırırsanız yapacaksınız), kendinizi riske mi atıyorsunuz? D vitamini eksikliği - kanser dahil her türlü hastalıkta bir faktör mü? Engelman, “88 yaşındaki büyükbabam Güneyli ve sadık, çok bronzlaşmış bir golfçü” diyor. “Hayatı boyunca oldu - ve ister inanın ister inanmayın, kendisinde D vitamini eksikliği olsa bile. Mesele şu ki, güneşte olmak sizi yeterince D vitamini almamaktan kurtarmaz - test yaptırmak ve ihtiyacınız varsa yiyecek ve gerçek takviyelerle takviye etmek önemlidir. Korumasız güneşe çıkmak kesinlikle bir bahane olmamalı. ' (Engelman yılda bir kez test ediliyor ve her gün 50.000 iu D Vitamini alıyor - daha sonraki bir sayıda D Vitamini ile ilgili daha fazlası.)

laktoz ve glütensiz tatlılar

Ve hiçbir araştırmanın, mineral veya kimyasal güneşten korunmanın mutlaka önlemeye yardımcı olduğunu kanıtlayamayacağı gerçeği melanom kafa karıştırıcı ama yine de doğrudur. Engelman, 'İnsanlarda bunu kesin olarak kanıtlayan bir çalışma asla olmayacak, çünkü gerekli deneyi yapmak etik olmaz,' diyor. “Genel olarak kanser etrafındaki düşünce, üç vuruşlu bir fikirdir: Bir vuruş melanomaya karşı genetik bir eğilim olabilir, ikincisi bir dizi güneş yanığı olabilir ve üçüncüsü bir tür toksine maruz kalma olabilir. Melanomaya yatkın birini alıp bir kolunu güneş kremi ile, diğerini bırakmadan deneyemezsiniz. İnsanlar, güneşten korunmayı şeytanlaştırmak için kesin bir çalışmanın eksikliğini kullanıyorlar - bence bu paranın çoğu bronzlaşma endüstrisinden geliyor. '

Yine, en iyi çözüm gerçek gölgeyi veya özenli güneş kremi uygulamasıyla birlikte aşağıdaki süper şık öğelerden bazılarını içerir:

Güneş kremi

Yüz için SPF

• Büyükayı
  KUVVET ALANI GÜNLÜK
  SAVUNMA LOSYONU
  SPF 18 İLE goop, 54 dolar
• BABO BOTANİKLER
  Günlük Şeffaf Yüz
  Güneş koruyucu SPF 40 goop, 21 dolar
• NATUROPATHICA
  Lavanta Koruyucu
  Nemlendirici SPF 17 goop, 58 dolar
• SANA GÜNLÜK CANLI
  SPF 30 KORUMA goop, 55 dolar

Vücut için SPF

• Suntegrity NATURAL
  MİNERAL GÖVDE
  GÜNEŞ EKRANI GENİŞ
  SPEKTRUM SPF 30 goop, 24 dolar
• Beautycounter Countersun Mineral Güneş Koruyucu Losyon SPF 30 goop, 39 dolar

Vücut Sporları

• Babo Botanicals Süper Kalkan Spor Çubuğu SPF 50 goop, 16 dolar
• SU GÜZELLİĞİ SPF 30
  Spor Güneş Kremi goop, 16 dolar

Yüz Tonu

• GÜZELLİK SAYACI
  Çiğ Cilt Renkli
  Nemlendirici goop, 45 dolar
• Raw Elements Renkli Yüz Nemlendirici SPF 20 goop, 16 dolar
• SUYU GÜZELLİĞİ
  Kök Hücresel
  CC Krem goop, 39 dolar
• Suntegrity '5 in 1' Doğal Nemlendirici Yüz Güneş Kremi goop, 45 dolar

Çubuk SPF

• BEAUTYCOUNTER Koruması
  Çubuk Güneş Kremi goop, 18 dolar
• TÜM İYİ Sunstick
  SPF30 Hindistan Cevizi goop, 9 dolar
• TÜM İYİ SPF 50+
  Suya Dayanıklı Çinko
  Güneş Koruyucu Tereyağı goop, 10 dolar
• Glow Sun Stick Üzerinde Aplik - SPF 35 goop, 16 dolar

Dudak

• TÜM İYİ Dudak
  Hindistan cevizi SPF 20 goop, 4 dolar
• BABO BOTANİKLER
  Nutri-Soothe SPF
  15 Dudak Bakımı goop, 10 dolar
• ILIA Balmy
  Işınları SPF 15 goop, 26 dolar
• ILIA Bombora
  SPF 15 goop, 26 dolar

Çocuklar

• Babo Botanicals Bebek Cildi Mineral Güneş Koruyucu - SPF 50 goop, 20 dolar
• BABO BOTANİKLER
  Şeffaf Çinko
  Güneş kremi
  Losyon SPF 30 goop, 20 dolar
• TÜM İYİ Çocuklar
  Güneş koruyucu SPF 33 goop, 16 dolar

Güneşten Korunma Steno

• Mümkün olduğunda güneşten uzak durun.

• Etiketteki aktif bileşen olarak çinko oksidi veya ikinci seçenek olarak titanyum dioksiti arayın - başka hiçbir şey yapmayın.

• Sürtünmesi biraz zor değilse, muhtemelen en iyi koruma değildir.

• Spreyler - hatta mineral olanlar - solunması tehlikelidir. Elinize sıkın ve her yere püskürtmek yerine uygulayın.

• İnsan sağlığı endişelerinin yanı sıra, bazı kimyasal güneş kremleri mercanlara zarar verir.

• Yılda bir kez D vitamini kontrol ettirin.

• En ufak bir şüphe duyduğunuzda tekrar başvurun.

• Yılda bir kez bir dermatoloğa melanom için cilt kontrolü yaptırın - bu makaleyi okumayı bitirir bitirmez randevuyu alın!

Ulusal Kanser Enstitüsü, farklı cilt kanseri türlerine karşı korunmaya yardımcı olmak için güneş koruyucu kullanılmasını önermektedir. Özellikle şöyle diyorlar: 'Geniş spektrumlu veya en azından SPF 15 ve hem UVA hem de UVB ışınlarını filtreleyebilen bir etikete sahip güneş kremi kullanın.' Burada bir kapsamlı önerilerine bağlantı cilt kanserini önlemek için.