Daha İyi Seks İçin 15 Afrodizyak

Daha İyi Seks İçin 15 Afrodizyak

Londralı beslenme uzmanı Dr. Adam Cunliffe, çikolata ve istiridye gibi afrodizyak yiyeceklerle ilgili vızıltıların / eski eşlerin hikayelerinin arkasında iyi bir bilim olduğunu ve aslında cinsel dürtüyü ve artan libidoyu destekleyen pek çok yiyecek ve takviye olduğunu söylüyor. Kariyerinin çoğunu araştırma alanında geçirmiş olan (birkaç şanslı müşteri görmesine rağmen) Cunliffe, eski okul klasiklerinin ardında verilerin yanı sıra ucubemizi almamıza yardımcı olacak bazı takviyeler, çaylar ve şifalı bitkiler olduğunu söylüyor. Bu kadar şaşırtıcı olmaması gereken bir sürpriz: Ashwagandha gibi Adaptojenler - ve gerçekten stresi azaltan her şey - genellikle çarşaflar arasında da sonuçlar verir. Aşağıda, afrodizyak bilimi ve kültürü hakkında bizi bilgilendiriyor ve bize en güçlü olduğunu düşündüğü şeylerin bir listesini veriyor - yemek pişirmek ve Sevgililer Günü ve sonrasına götürmek için.

Kendinizi parazitlerden nasıl kurtarırsınız

Adam Cunliffe, RNutr ile Güçlü Afrodizyaklar Üzerine Bir Soru-Cevap

Q



Bir şeyi afrodizyak yapan nedir? Nasıl çalışırlar?

KİME

Bir afrodizyakın kısıtlayıcı tanımı, cinsel isteği artıran veya artıran bir yiyecek veya içecek veya bitkiseldir, ancak temel yiyecekler (veya daha doğrusu aktif bileşikleri) performansı ve doğurganlığı da etkileyebileceğinden, bu faydaların üçünü birlikte incelemek en iyisidir. . Afrodizyaklar, beyni, kan akışını ve hormonları etkileyen bir dizi mekanizma kullanarak etkisini gösterir, diğerleri aslında hem erkek hem de kadın doğurganlığını artırır ve başarılı hamile kalma şansını artırır.



Q

Afrodizyak yiyen kişiler sonuçlar açısından ne bekleyebilir? Daha çok tahrik mi yoksa dayanıklılık mı?

KİME



Çoğu doğal ilaç gibi, doğal afrodizyakların etkisi de Viagra gibi farmasötik ilaçlardan daha ince olma eğilimindedir, ancak yine de gerçektir. Çoğu takviye, daha güçlü etkiler için ekstrakte edilmiş ve konsantre edilmiş güçlü gıdalardaki (genellikle bitkiler) aktif bileşenlere dayanmaktadır. Bunlardan bazıları, örneğin Mucuna pruriens , beyin üzerinde daha fazla çalışarak arzuyu artırırken, Fransız deniz çam kabuğu özü gibi diğerleri, doğrudan kan akışını ve performansı iyileştirmek için çalışır (özellikle erkekler için).

Zaman içinde cinsel performansı iyileştirebilecek uzun vadeli çözümler (aralarında geliştirilmiş diyet ve egzersiz şefi) varken, afrodizyakı ayırt etmenin bir yolu kısa vadede hissettiğiniz bir şeydir - sonuçları deneyimleyebilmelisiniz. aynı gün çare alırsın.

Q

Sunum ne kadar önemli? Etkilerini güçlendiren veya zayıflatan pişirme yöntemleri var mı?

KİME

Afrodizyak nitelikleri olanlar da dahil olmak üzere çoğu sağlıklı gıda en çok taze ve hafif pişirildiğinde etkilidir (yani çiğ istiridye). Önce gözlerimizle yiyoruz, bu yüzden elbette güzel bir şekilde sunulan yiyecekler, gelişmiş bir cinsel deneyime yol açabilecek belirli bir izlenim yaratacaktır. Aynı şekilde avokado ve taze incir gibi yiyecekler de açıkça duyusal bir dokuya ve görünüme sahiptir. Bu tür faktörler muhtemelen esas olarak psikolojik olarak önemlidir, ancak beyin en önemli cinsel organdır - bu yüzden göz ardı edilmemelidirler.

Q

Afrodizyaklar, çikolata gibi bir hediye olduklarında daha mı güçlüdür?

KİME

Hediye vermek yararlı bir romantik başlangıç ​​olabilir çünkü bir hediye almak, alıcının beyninde bağlanmayı ve bağlanmayı teşvik eden 'iyi hissettiren' bir kimyasal olan oksitosin salgılar. Bir restorandaki faturanızın genellikle nane veya çikolata ile birlikte gelmesinin nedeni budur - yüksek bir toplamın etkisini azaltır. Bu oksitosin salgılanması, hediyenin kendisinden bağımsız olarak gerçekleşir - bu nedenle mücevher, çikolata ile aynı etkiye sahip olacaktır - ancak, doğru şartlar verildiğinde, hediye olarak verilen bir afrodizyak kombinasyonu gerçekten baştan çıkarıcı olabilir.

Q

Afrodizyakların etkilerinde kültürün rolü nedir? Farklı topluluklar için farklılar mı?

KİME

Her insan ve kültür, hangi yiyeceklerin romantik duyguları artırabileceği veya doğurganlıkla ilişkilendirilebileceği konusunda kendi fikrine sahiptir. Bunlardan bazılarının onları destekleyecek gerçek bir bilimsel kanıtı yok - örneğin, toz haline getirilmiş gergedan boynuzu (hayvanların zarar görmesine ve yaygın olarak kaçak avlanmasına yol açan) cinsel bir uyarıcı olduğuna dair uzun süredir devam eden inanç hiçbir zaman kanıtlanamamıştır. Bununla birlikte, bilimsel desteği olmayan afrodizyaklar bile, özellikle birinin güvenini artırmak için çalışıyorlarsa, güçlü bir plasebo etkisine sahip olabilir.

Kanıta dayalı afrodizyakların en eski örnekleri kökenlerini Çin ve Ayurveda tıbbında bulur. Geleneksel bilgelik ve modern bilimin bir kombinasyonu yoluyla, aşağıdakiler de dahil olmak üzere en etkili doğal afrodizyakların çoğu, çok daha kapsamlı bir şekilde anlaşılmıştır ve birçoğu artık konsantre nutrasötik takviyelerde mevcuttur.

Adaptojenler

Hint ginsengi (Ashwagandha):Ashwangandha'nın (bazen Hint ginsengi olarak da adlandırılır) klinik olarak sperm miktarını ve sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir, ancak aynı zamanda her tür doğurganlık ve gebe kalma sorunlarının kökeninde olabilecek stresi azaltmak için de güçlüdür. Ashwagandha güçlüdür, bu yüzden özellikle biraz rahatlatıcı olduğu ve her zaman alırsanız etkisini kaybetmeye başlayabileceği için gerektiği kadar almanızı öneririm. Başka bir not: Ashwagandha, hamile kadınlar için güvenliği sağlanmadığından, hamileliğin herhangi bir aşamasında alınmamalıdır.

Çin Mantarı:Geleneksel Çin tıbbında mantarların terapötik ve tonik olarak uzun bir geçmişi vardır. En iyi çalışılanlar arasında cordyceps sinensis bulunur. hem genç hem de yaşlı erkeklerde testosteron seviyelerini artırabilir . Ayrıca yorgunluğu azalttığı ve kan akışını iyileştirdiği, bu da onu her yönden faydalı bir enerji ve doğurganlık artırıcı haline getirdiği gösterilmiştir. Ayrıca hem erkek hem de kadın beynindeki seks merkezlerini doğrudan uyarabilir. Bunlar gerçekten yemek mantarı değildir, bu yüzden en iyisi günlük takviye olarak alınır.

Mucuna Pruriens: Mucuna pruriens (aynı zamanda kadife fasulyesi veya inek kaşıntısı olarak da adlandırılır, çünkü fasulyeye doğal formunda büyürken dokunmak bir dermatit reaksiyonunu tetikleyebilir) Afrika ve Asya kökenli bir baklagildir. Beyindeki ödül kimyasal olan dopamine dönüştürülen L-dopa içerir - ecstasy'nin üzerinde çalışacağı sistemle aynıdır ve kesinlikle daha hafif olsa da, bu sistemi güçlendirme etkisine sahiptir. Birçok insan bunu bulur Mucuna pruriens onları 'aşk havasına' sokar, ama aynı zamanda enerji artırıcı ve anti-depresandır. Etkisini artıran ve artıran bir pasiflora (çarkıfelek) çayı almayı deneyin. Mucuna pruriens fasulyenin kendisi gerçekten yenilebilir değildir, bu yüzden onu bir tür kapsül içinde temel alacaksınız.

ilişkilerde farklı bağlanma stilleri

Çürük:Güney Amerika'da 3000 yıldan fazla bir süredir yetiştirilen Maca, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel işlevi iyileştirir ve kadınlarda sağlıklı yumurtlamayı destekler. Genellikle toz halinde gelir, öğütülür ve kökten kurutulur. Maca üzerinde çalışan bilim adamları, cinsel dürtü ve performansı artırırken, seks hormonları üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldular. Daha detaylı incelemeye başladıklarında, bunun cinsiyet psikolojisini etkilediğini fark ettiler, buna hastaların etkili cinsel fanteziler yaratma yeteneği de dahil. Çoğu hesaba göre, maca tozunun tadı nispeten acı ve kötüdür, bu yüzden en iyi smoothie'ler veya diğer yiyeceklerle karıştırılır. Her gün alacak kadar güvenlidir.

Ginseng (Kore Ginsengi):Diğer bir geleneksel Çin şifalı bitki olan ginseng, genel canlılık ve enerji için iyidir. Bazı çalışmalar bunun etkili olduğunu göstermiştir. her iki erkek ve KADIN arzuyu ve performansı artırmak ve üreme kapasitesini geliştirmek için. Bunu her gün makul bir şekilde alabilirsiniz - bu bir adaptojendir, bu nedenle herhangi bir yönden kaçarsanız, sizi nazikçe merkeze geri getirecektir. Geleneksel olarak çiğnenmiş, bence en güzel çay olarak hazırlanır. Yine de bir uyarı: Ginseng, yüksek tansiyonu kötüleştirebilir, bu nedenle hipertansiyonu olan herkes bu durumdan uzak durmalıdır.

Takviyeler

Azgın Keçi Otu:Azgın keçi otu, bitkisel afrodizyaklar arasında eski bir sadık olarak kabul edilir ve adı, tarlalarda otlarken sürülerinin cinsel davranışlarının arttığını fark eden Çinli keçi çobanları tarafından verildiği söylenir. Horny Goat Weed, Viagra benzeri aktiviteye sahip olduğu ve daha uzun süreli ereksiyonları destekleyebileceği gösterilen Icariin adlı bir bileşik içerir. Icariin bir PDE inhibitörüdür, bu nedenle erkeklerde kan damarlarını açarak kanın doğru yerde daha etkili bir şekilde akmasını sağlar (sadece kan akışını zayıf tuttuğu için ameliyattan önce almayı bırakmaya dikkat edin). Azgın keçi otu, çoğu karışık bitkisel afrodizyakta bulunur, onu diğer güçlü bitkilerle karıştırılmış bir kapsül içinde bulacaksınız.

Histidin:Bir antihistamin almanın halsiz, yorgun etkisinin tersine, amino asit histidinin genel olarak uyarıcı etkileri vardır ve sizi daha bilinçli ve duyarlı hale getirir (aslında kilo vermek isteyen insanlar için iyidir). Histidin çocuklar için gerekli bir amino asittir, ancak yetişkinler olarak onu vücudumuzda sentezleyebiliriz, bu yüzden gerekli değildir. Ek olarak alınır, orgazmı güvenilir bir şekilde artırdığı gösterildi ve daha önce hiç orgazm olmamış kadınlarda orgazmları kolaylaştırdığı bildirildi vulva refleksini uyardığı için. Alerjisi, egzaması, astımı veya gıda intoleransı olan kişiler, histidin bu durumları kötüleştirebileceğinden dikkatli olmalıdır.

Pycnogenol:Bu ek, Fransız deniz çam ağaçlarının kabuğundan elde edilir ve hem etkili bir doğal afrodizyak hem de kadın ve erkek doğurganlığı arttırıcı bir maddedir. Pycnogenol'ün erektil disfonksiyonu tedavi ettiği ve sperm hareketliliğini (diğer bir deyişle yumurtaya ulaşacak kadar hızlı ve güçlü yüzme kabiliyetleri) geliştirdiği klinik olarak kanıtlanmıştır ve kadınlarda güçlü afrodizyak özelliklerine sahiptir. Prelox ve Lady Prelox gibi ürünler başta kalp sağlığı için kullanılan bir amino asit olan arginin ile birleştirildiğinde özellikle etkilidir. (Walgreens'ten edinebilirsiniz), artan cinsel aktivite için günlük olarak alınabilen önceden hazırlanmış bir karışımla birlikte gelir ve işe yaradığını kanıtlayan birçok klinik kanıt vardır.

Gıdalar

Avokado:Avokadonun şekli ve dokusu inkar edilemez derecede seksi, ancak ayrıca her iki cinsiyet için de doğurganlıkla ilişkilendirilen E vitamini ile doludurlar .

lenfatik masaj nedir

Fesleğen:Aslında fesleğenin özel olarak neyin onu bu kadar güçlü bir afrodizyak yaptığını bilmiyoruz, ancak çoğu kişi bunun taze, şehvetli bir koku olduğundan şüpheleniyor.

Badem:Cinsel nitelikteki düşünceler hormonlarınız tarafından yönlendirilir ve hormon sentezi iyi beslenmeyle yakından bağlantılıdır. Bademdeki veya herhangi bir kuruyemişteki yüksek omega-3 içeriği gerçekten bu süreci desteklemeye yardımcı olur.

Çikolata:Yukarıda belirtildiği gibi, herhangi bir hediye alıcıda bir oksitosin salınımına neden olur ve bu da çekim ve bağlanma duygularına yol açar. Ancak çikolatanın ayrıca iyi hissettiren bileşikler içeren kimyasal bir bileşimi vardır. Merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan teobromin, kafeine benzer, ancak ruh halini artırma yeteneklerine de sahip olduğu söylenir. Çikolata ayrıca teobromin ile birlikte endorfin ve dopamin salınımını tetikleyebilen fenetilamin içerir.

Sultan'ın Ezmesi (Mısır Mecunu):Bir zamanlar Türk sırrı (şimdi daha yaygın olarak bulunmasına rağmen), Sultan Pastası çemen, safran ve zencefil dahil 40'tan fazla bitki ve baharattan oluşur. İçeriğindeki maddeler kan akışını gerçekten iyileştirebilir ve enerjiyi ve arzuyu artırabilirken, en aktif bileşenlerin tam olarak hangileri olduğunu tespit etmek zordur, özellikle çemen otu için ölçülebilir afrodizyak nitelikleri vardır. fakat ve KADIN . Sultan'ın Ezmesi pekmez kıvamındadır ve bir kavanozda gelir. Kaşıktan hemen yiyebilir (tatlı, baharatlı, egzotik bir tadı vardır), tostun üzerine yayabilir veya bir tonik için suyla karıştırabilirsiniz. Beni almak için harika.

Nar:Bir narı kesin ya da ısırın ve bu kesinlikle seksi! Antik çağlardan beri bir 'aşk yemeği' olarak tanınan nar lezzetlidir, antioksidan bakımından yüksektir ve son zamanlarda her ikisinde de testosteronu ve cinsel dürtüyü artırdığı gösterilmiştir. fakat ve KADIN . Çekirdekleriyle birlikte taze yiyin veya meyve suyu olarak için.

İstiridyeler:Birçoğu onları bir eş hikayesi olarak görmezden gelse de, istiridyelerdeki yüksek çinko konsantrasyonu aslında doğurganlık ve sperm üretimi ile ilişkili, özellikle erkeklerde. Ayrıca, iyi cinsel işlevi destekleyen temel amino asitler içerirler.

İyi biliniyor ama muhtemelen en çok kaçınılması gerekenler:


İspanyol Sineği: Bu aslında bir böcek preparatıdır ve erkeklerde idrar yolunda ağrılı tahrişe neden olabilir ve kadınlarda çok az etkisi vardır.

Yohimbe: Bu Afrika ağaç kabuğu preparatının geleneksel kullanımının uzun bir geçmişi var, ancak yüksek anksiyete ve kan basıncında tehlikeli dalgalanmalara neden olduğu biliniyor.

Master ve Ph.D. İnsan Beslenmesinde, Dr. Adam Cunliffe Royal London Hosptal'daki yoğun terapi ünitesinde kritik bakım hastalarıyla iki yıl çalıştı. Daha sonra bir araştırmacı ve eğitimci olarak kariyer kurdu ve Londra'daki birçok büyük üniversitede ders verdi. Westminster Üniversitesi'nde başarılı bir beslenme ve sağlık taraması ve danışmanlık hizmeti olan Cavendish Sağlık Hizmetlerinin kurucusudur.

Bu makalede ifade edilen görüşler, alternatif çalışmaları vurgulamayı ve konuşmayı teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Bunlar yazarın görüşleridir ve goop'un görüşlerini temsil etmezler ve bu makale hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içeriyor olsa bile, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir.